Кондиционер
Сколько раз вы провели целый день в комнате или офисе с кондиционером и чувствовали себя более уставшим, чем должны были, или даже страдали от головной боли после этого? Для многих эти симптомы, как правило, исчезают вскоре после того, как они покидают такие кондиционированные зоны.
Не единожды такое явление называли «синдромом больничного здания», а кондиционирование воздуха является основной причиной недомогания.
Согласно исследованию, опубликованному в 2004 году в Международном журнале эпидемиологии, люди, работающие в офисных зданиях с центральным кондиционированием, проявляли симптомы разнообразных болезней. Количество выявленных у них патологий было в разы больше чем у тех, кто работал в офисах без кондиционера.
Читайте еще: Дома знаменитостей в Нью-Йорке (фото)
Аромасвечи
Наличие в жилом помещении резких запахов — одна из основных помех полноценному отдыху. Выбор ароматов для дома требует серьезного подхода.
Некоторым запахам (эфирное масло лаванды, хмеля, ромашки, жасмина, бергамота) свойственно успокаивающе воздействовать на организм, способствовать релаксации и погружению в сон. Пользоваться аромасвечами, источающими эти ароматы, следует в вечерние часы, перед отходом к ночному отдыху. Применяемые днем они станут причиной сонливости.
Для утреннего и дневного использования больше подходят ароматы цитрусовых. Они придают бодрость и хорошее настроение, повышают жизненный тонус. Вдыхать их вечером нежелательно. Это грозит бессонницей.
От слишком активных резких запахов в жилом помещении лучше отказаться. Они провоцируют головную боль, ощущение разбитости и усталости.
Wi-Fi соединение
Никогда не было проблем со сном и думаете, что никогда не будет? Вы можете ошибаться, особенно если вы используете Wi-Fi дома. Знаете ли вы, что это способствует развитию бессонницы?
Важно!
Некоторые люди утверждают, что Wi-Fi имеет негативные последствия, и многие из них ставят под сомнение его безопасность. Они считают, что воздействие электромагнитных полей, излучаемых сотовыми телефонами, компьютерами, вышками сотовой связи, Wi-Fi и всеми беспроводными устройствами, – это один из факторов, который может не дать вам спать по ночам.
Кроме того, предполагается, что проживание в доме с Wi-Fi или в здании со многими сигналами Wi-Fi может создавать хронические проблемы со сном и мешать нормальному режиму сна. Лишение сна может привести к ряду других проблем со здоровьем, из которых усталость и истощение являются наиболее заметными.
Читайте еще: 15 классных товаров для украшения дома на Новый год 2020 с AliExpress
Холодные цвета
Цветовой гамме интерьера свойственно оказывать влияние на душевное состояние обитателей дома. Одни оттенки поднимают настроение и жизненный тонус, а другие навевают грусть и вызывают сонливость.
Выбор цветовой гаммы для оформления жилого помещения должен осуществляться с учетом характера и состояния здоровья человека, который в нем обитает.
Холодным оттенкам (серому, голубому, сине-зеленому) свойственно оказывать успокаивающее воздействие на психику, замедлять пульс. Они категорически не подходят гипотонику. Пребывание в интерьере, оформленном в холодной цветовой гамме, для человека с пониженным показателем артериального давления грозит дискомфортом, ухудшением самочувствия. Он будет испытывать упадок сил, ощущать сонливость и апатию.
Успокаивающее воздействие на человека голубого цвета, применяемого в декоре спального помещения, было доказано американскими учеными. В ходе исследований они установили, что этот оттенок способен:
- снижать частоту сокращений сердечной мышцы;
- снижать давление;
- вызывать сонливость.
Оформлять стены спальни и других жилых помещений в холодной цветовой гамме рекомендовано подвижным, эмоциональным людям. Этот прием поможет холерикам стать более спокойными. Декор спального помещения в голубом или сером цвете подходит и сангвиникам. Он обеспечит им крепкий сон. Спокойным флегматикам и склонным к депрессии меланхоликам эта цветовая гамма не подходит. Им желательно применять в интерьере более яркие и жизнерадостные цвета.
Постоянно работающий ТВ
Негативное воздействие на моральное состояние человека ученые приписывают постоянному монотонному шуму. По этой причине обитатели квартиры, в которой постоянно работает телевизор, могут ощущать усталость, разбитость, повышенную тревожность. Есть риск развития неврозов.
Включенная на протяжении дня техника, создающая постоянный шумовой фон, пагубно влияет на выработку организмом вещества, называемого мелатонином. Речь идет о гормоне, регулирующем суточные ритмы. Он отвечает за сон и ощущение здоровой усталости. Нарушения в выработке мелатонина приводят к проблемам с засыпанием, бессоннице. Качество ночного отдыха страдает. Это приводит к тому, что, просыпаясь утром, человек ощущает себя разбитым и уставшим.
Пониженная температура
Пониженный температурный режим в жилом помещении — фактор, создающий для его обитателей дискомфорт. Кутаясь от холода в теплый плед, человек лишает себя бодрости и активности.
Чтобы поддерживать психическое здоровье в норме, необходимы благоприятные условия, в частности комфортная температура. Она способствует улучшению межличностных отношений, повышению эффективности труда и концентрации внимания.
У человека, пребывающего в холодном помещении, повышается показатель артериального давления. Это естественная реакция организма, при которой он потребляет большее количество энергии, чтобы согреться. Сил на работу и творчество у человека остается меньше, его жизненный тонус снижается. Многие люди в условиях сниженного температурного режима в жилом помещении страдают от сонливости и упадка сил.
Прибегнуть к проветриванию, чтобы охладить воздух в комнате, есть смысл в вечерние часы. Этот прием поспособствует более скорому засыпанию и крепкому сну, повысит качество ночного отдыха.
Правильное оформление жилого пространства и обеспечение комфортных условий пребывания в нем позволят обитателям оставаться бодрыми и полными жизненных сил.
Кофеварка
Ваша кофеварка становится вашим самым хорошим другом и спасителем каждое утро, но кофе, который из нее получается, может заставить вас чувствовать себя слабым в течение дня.
В то время как кофе действует как стимулятор и дает вам столь необходимый заряд энергии каждое утро, вы должны знать, что его действие носит временный характер и будет стираться в течение дня. Мало того, это может заставить вас чувствовать себя хуже после этого. Также было обнаружено, что у некоторых людей кофе может иметь противоположный эффект. То есть, это может вызвать у вас сонливость и усталость.
Интересно!
Такой эффект получается именно из-за приготовления кофе кофеваркой. Для достижения положительного результата лучше использовать турку и натуральный зерновой кофе.
Читайте еще: 10 подарков, которые нельзя дарить в год Белой Крысы
Разбросанные вещи
Полноценный отдых невозможен, если в жилом помещении царит беспорядок. Человеку сложно расслабиться морально, когда его взгляд постоянно натыкается на разбросанные по комнате предметы. Мозг в таких условиях не отдыхает, накапливается стресс. Это грозит нервным истощением обитателю захламленного жилья. Чтобы забыть об упадке сил, моральных и физических, следует навести в квартире порядок и стараться его поддерживать.
Пагубное влияние беспорядка на психику было доказано учеными, работающими в Принстонском университете. Научные сотрудники установили, что человек, работающий за столом, на котором хаотично разбросаны предметы и канцелярские принадлежности, быстрее утомляется
Снижается его способность концентрировать внимание на поставленной задаче
Разбросанные вещи и беспорядок
Беспорядок, конечно, еще никого не довел до добра. По мнению экспертов, хаос держит наш мозг в постоянном напряжении, и нам сложно сосредоточиться. В результате мы ежедневно испытываем стресс, который приводит к нервному истощению.
Стоит ли говорить о том, что ни о какой бодрости и хорошем самочувствии не может быть и речи? Поэтому, если вы считаете, что вещи, разбросанные в комнате или на спинках стульев, различный мусор, который постоянно попадается под ноги, пыль, грязь и полная раковина посуды не стоят вашего внимания, то вы ошибаетесь.
Просто наведите порядок, и вы увидите, что ваше настроение тоже улучшится. Ну а если у вас нет времени или желания самостоятельно возиться с ведрами и шваброй, тогда эту процедуру можно поручить профессионалу. Тем более что сейчас клининговых компаний развелось великое множество. На любой вкус и бюджет, как говорится.
Гаджеты на прикроватной тумбочке
В век современных технологий будет сложно отказаться от смартфонов и других гаджетов, которые, безусловно, делают нашу жизнь интереснее
Но если вы привыкли перед сном читать новости, а затем еще просыпаться несколько раз за ночь, чтобы проверить, не прислали ли вам важное сообщение, то ни к чему хорошему это не приведет
Так, например, согласно исследованиям американской Национальной организации сна, более 20 % молодых людей в возрасте от 19 до 29 лет просыпаются хотя бы несколько раз за ночь из-за входящих сообщений.
Причем это происходит вне зависимости от того, ставили ли они перед этим свой телефон на беззвучный режим или нет
Некоторые люди ожидали важное сообщение, поэтому психологически не могли заставить себя выпустить смартфон из рук. Даже ночью
В итоге утром они чувствовали себя так, словно не отдыхали уже много дней.
Чтобы избавиться от этого состояния, эксперты советуют оставлять все гаджеты в гостиной, на кухне или в кабинете. Вместо мелодии будильника на телефоне, поставить обычный будильник, а в кровать взять любимую книгу.
Удачи!
Неожиданно! 7 вещей в доме, которые провоцируют усталость
Телевизор
Телевизор не зря называют зомбирующей коробкой. Эта техника может быть вредна для вас по нескольким причинам:
- Он излучает искусственный свет, способный уменьшить количество мелатонина, который выделяется вашим мозгом и вызывает сонливость.
- Это также может негативно сказаться на быстром сне, то есть вы можете плохо высыпаться именно из-за воздействия телевизора.
- Прибор заставит вас чувствовать себя усталым и несфокусированным на следующий день.
Обратите внимание!
Таким образом, на вас может воздействовать не только телевизор, но и ваш смартфон или планшет, так как эти технические продукты схожи.
Читайте еще: Как спроектирвоать обогрев кровли и водостоков: монтаж своими руками
