Медитируйте
Вам определенно стоит начать медитировать, потому что, даже если вам не кажется, что вы проводите за медитацией достаточное количество времени, этот процесс все равно очень сильно повлияет на вашу жизнь. Существует огромное количество приложений, которые могут предложить вам способы сделать медитацию проще и доступнее. Зачем это нужно? Дело в том, что наукой уже было доказано, что данная практика улучшает качество сна, а также значительно снижает риск бессонницы. Эксперты сообщают, что людям часто бывает очень сложно заснуть, а мысли о том, насколько сильно вам нужно выспаться, не помогают уснуть, а действуют прямо противоположно. Медитация может позволить вашим мыслям перестать блуждать, что даст вам возможность спокойно уснуть.
Что вы выберете?
Забота о своем здоровье — одна из самых важных целей жизни. Имеет смысл беспокоиться о спекулятивных опасениях по поводу электромагнитного излучения от сотовых телефонов. Отсутствие доказательств должно дать вашему беспокойному уму некоторое облегчение. Однако отсутствие доказательств не является доказательством отсутствия . Всегда есть вероятность, что ученые обнаружат связи между электромагнитным излучением и качеством сна в будущем. Поскольку использование режима полета не имеет негативных последствий, почему бы не попробовать?
Хотя перевод телефона в режим «В самолете» может не принести вам прямой медицинской выгоды, защита вашего психического здоровья может оказаться целесообразной. Вместо того, чтобы уныло проверять ваш канал в Instagram, используйте методы релаксации чтобы спокойно выключить на ночь. Вы могли бы даже попробовать построить себе вечернюю рутину вечернюю рутину что может улучшить ваш сон.
Где лучше оставить телефон во время сна?
Стоит обзавестись двумя привычками: выключать телефон и класть его в обычное место (например, на прикроватную тумбочку), так как будильник все равно сработает, или оставлять телефон включенным и убирать его в дальнюю комнату, например, на кухню или в гостиную. Этот способ является менее предпочтительным.
Если ты боишься пропустить важный звонок или оказаться в чрезвычайной ситуации с выключенным телефоном, хотя бы выключи сигнал WI-FI и подключение к интернету, которые являются более опасными, чем радиочастоты.
Эксперты считают, что мобильный телефон должен находиться по крайней мере в одном метре от нашего тела, пока мы спим. Его можно оставить, например, на диване или кресле.
Тебе стоит насторожиться, если ты постоянно заряжаешь телефон ночью и при этом кладешь его под подушку. Есть множество случаев, когда люди обжигали свое лицо и руки во время перезагрузки и перегорания своих устройств. Подушки сделаны из легковоспламеняемого материла, и это подвергает нас опасности, так как мы не понимаем, что происходит вокруг нас, пока мы спим.
Телефон на прикроватной тумбочке также повышает уровень нашей тревоги, делает нас взбудораженными и заставляет просыпаться посреди ночи, чтобы проверить почту или социальные сети каждый раз, когда нам приходит уведомление. Такие изменения в поведении и привычках в конце концов приводят к стрессу, бессоннице, потере концентрации, когнитивным проблемам, отсутствию производительности, раздражительности, ночным кошмарам и головным болям.
Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона:
- Предпочитать короткие звонки и прикладывать телефон к другому уху каждые несколько минут.
- Если это возможно, использовать громкую связь, чтобы не брать телефон в руки и не прикладывать его к голове .
- Не разрешать детям использовать мобильный телефон даже в качестве игрушки.
- Не говорить по телефону в области слабого приема сигнала, так как телефон постарается поймать более мощные радиочастоты.
- Не носить телефон рядом с телом (особенно мужчинам в кармане брюк) и не допускать контакта с кожей.
- Отодвигать его хотя бы на полметра от себя во время работы за письменным столом.
Очень важно хотя бы иногда отказываться от мобильного телефона и немного отдыхать. Ночью нужно спать и восстанавливать растраченную за день энергию
Лучше держаться от мобильного телефона как можно дальше, пока ты не встала (если ты не можешь удержаться от соблазна, выключи его на ночь).
Таким образом мы избегаем дисбаланса в уровне нейронов, качестве сна и уровне стресса. Результаты исследований, связанных с потенциальным вредом мобильного телефона, до сих пор не являются прозрачными, хотя повод задуматься все-таки есть.
Не забывай о том, что другие электронные приборы, которые есть у тебя дома, также могут быть вредными для здоровья. Старайся не держать компьютер или телевизор в своей комнате. Если они у тебя уже есть, старайся отключать их перед тем, как идешь спать. Выключай роутер, когда идешь спать, и старайся не смотреть на экран телефона перед тем, как закроешь глаза, чтобы окончательно уснуть.
Можно ли спать с телефоном под подушкой
От мобильного исходит излучение, вредное для организма. Чем реже человек оказывается в поле его воздействия, тем лучше.
Не только телефон, но даже беспроводной интернет обеспечивает электромагнитное излучение, негативно влияющее на систему нервных тканей.
Ученые выяснили, почему класть мобильный телефон под подушку нежелательно, а также к чему это может привести:
- спящий человек облучается из-за исходящих волн;
- ученые из Австралии доказали, что гаджет может стать причиной бесплодия у мужчин;
- телефон, находящийся близко, серьезно повышает уровень тревоги;
- ухудшается качество сна, человек постоянно просыпается ночью;
- возникает бессонница, стрессы, раздражительность, мигрени;
- увеличивается вероятность развития рака.
Какое влияние на мозг оказывает телефон под подушкой
Телефон часто используется в качестве будильника. Активной остается опция повтора, позволяющая отложить момент подъема с кровати. Люди таким способом оставляют себе пару десятков минут, рукой находят устройство под подушкой, нажимают кнопку и снова погружаются в сон.
Считается, что такие действия не полезны для организма. Если спать так, чтобы еще немного подремать, у мозга возникнет большая проблема, связанная с постоянным прерыванием текущей фазы сна. Несколько сигналов – попеременное производство дофамина и серотонина.
Следствие – нарушение функционирования мозга в течение дня. Человек не может сконцентрироваться, становится раздражительным, резко меняется настроение, появляется вялость, исчезает работоспособность.
Возможно ли возгорание телефона под подушкой
Рекомендуется на ночь убирать его не только из кровати, но хотя бы на метр от нее. Эти устройства не считаются быстро воспламеняемыми, но случаи пожаров фиксировались уже не один раз.
Причина взрыва или возгорания – неисправная батарея, обычный перегрев. Поэтому не следует также пользоваться аппаратом и заряжать одновременно. Зарядка, длящаяся всю ночь, тоже нежелательна, как и помещение в кровать.
Как влияет свет дисплея
Спать таким образом вредно из-за синих световых волн, исходящих от дисплея. Они серьезно нарушают секрецию мелатонина организмом. Его производит шишковидная железа. Мелатонин нужен для регулировки биологических часов организма, особенно он ответственен за качество отдыха. Выделяется в темноте. Выключенный свет – сигнал для организма уменьшит температуру туловища, приготовиться ко сну.
Свечение лежащего телефона мешает данному процессу. Человек «выпадает» из сна, не может вновь заснуть. Каковы последствия:
- Постоянная сонливость.
- Затруднения с рациональным, аналитическим мышлением.
- Перепады настроения.
Дети и подростки
По словам ученых, особую опасность мобильные устройства представляют для несовершеннолетних детей, которые не умеют рассчитывать время пользования устройством. Радиочастотная энергия воздействует на их организм в процессе роста.
Влияние гаджета становится более вредным, если он постоянно находится во время сна под подушкой. Это может отразиться на здоровье в будущем.
Длительное использование мобильного телефона может стать причиной возникновения звона в ушах в будущем, а также потери слуха. Могут даже наблюдаться проблемы в поведении, которые чаще всего принимают за нестабильность, свойственную детям в переходном возрасте.
Нередко детям, которые пострадали от влияния мобильного телефона, необходима психологическая помощь.
Что будет, если спать с телефоном: риск пожара
Телефон в постели может стать непосредственной угрозой для здоровья и даже жизни. В этом на собственном опыте убедилась 13-летняя жительница Далласа. Девочка, как и каждую ночь, оставила гаджет под подушкой. Через несколько часов она проснулась от запаха дыма и с ужасом обнаружила, что подушка горит. К счастью, ей удалось вовремя потушить огонь. Причиной пожара оказалась неисправной батарея телефона.
В нашем представлении мобильник не является пожароопасным объектом, но на самом деле случаи их возгорания не являются чем-то из ряда вон выходящим.
Таким образом, ответы на вопросы, можно ли и что будет, если спать с мобильным телефоном под подушкой или просто рядом с головой, не внушают оптимизма. Влияние гаджета оказывается большим, чем мы думаем. И, чтобы себя от него оградить, разумно хотя бы на время расставаться со своим умным помощником.
Фото: https://pixabay.com/ru/
Почему садится батарея телефона
На зарядке
Хотя это может не повлиять непосредственно на ваше здоровье, это вредит здоровью вашего устройства. После окончания зарядки телефон нужно отключать от розетки, в противном случае вы сокращаете время автономной работы телефона. Это значит, что аккумулятор вашего смартфона будет держать меньше.
На холоде
Практически ни одна электроника не любит холода. Оставляя телефон на холоде, вы усиливаете вероятность образования конденсата внутри устройства, когда он будет прогреваться. Удостоверьтесь, что вы держите телефон при постоянной комнатной температуре, чтобы избежать его повреждения внутри.
На жаре
Высокие температуры могут привести к перегреву вашего смартфона, поэтому не держите его на солнце или рядом с костром или печкой.
Какой вред наносит мобильный телефон
Если постоянно класть возле себя телефон, можно постепенно столкнуться с проблемами со здоровьем. Уже давно считается, что гаджеты излучают радиацию, которая очень опасна. Именно поэтому долгое времяпрепровождение в зоне видимости телефона нежелательно.
https://youtube.com/watch?v=ePy97qad_vs
Опасно не только спать, положив под бочок гаджет, но и в дневное время, когда телефон просто лежит в кармане. Электромагнитные волны, излучаемые сотовым, оказывают негативное влияние на биоритмы человека.
Интересно!
Отрицательное воздействие может даже проявиться в виде нарушений сна или кошмаров.
Электромагнитное излучение, которое исходит от телефонов, относится к канцерогенам для людей — так зафиксировало Международное агентство по изучению рака.
О вреде радиационного излучения давно размышляют в Калифорнийском департаменте здравоохранения. Создаваемые телефонами электромагнитные поля могут провоцировать:
- возникновение рака;
- бесплодия;
- ухудшения качества эякулята у мужчин.
Важно!
Вредное излучение от сотовых телефонов исходит постоянно, а не только тогда, когда он находится в рабочем состоянии.
Засыпая рядом с телефоном, человек поглощает созданную гаджетом радиацию и портит свое здоровье.
Что будет, если спать с телефоном: возникновение зависимости
Влияние сотовых телефонов на человека настолько велико, что даже отражается на психике и поведении. Из исследований, проведенных Гарвардской школой бизнеса, следует, что более 60 % опрошенных американцев спит с телефоном на кровати, половина проверяет телефон, по меньшей мере, раз в течение ночи, и почти 10 процентов делают это еще чаще!
Потребность в близости аппарата даже в ночное время может быть признаком своего рода зависимости под названием «номофобия» (страх быть лишенным контакта с телефоном). Как и другие вредные привычки, номофобия связана с нарушением процессов секреции дофамина. Отсутствие «друга» в зоне видимости или досягаемости ведет к повышенной нервозности, беспокойству и даже физиологическим расстройствам: головокружению, затрудненностм дыхания или боли в груди. И все это из-за того, что любимого гаджета не оказалось под рукой!
Как избежать зависимости? Лучше всего волевым усилием выключать мобильный телефон на ночь или не брать его с собой под подушку или на тумбочку, а оставлять его в другой комнате, что будет полезно для здоровья и по другим причинам.
Сон и мобильные телефоны
Обязательно нужно рассказать и о том, что современные ученые также говорят и о том, что негативно все современные гаджеты, и телефон в том числе, влияют на сон человека.
Так, медики говорят о том, что категорически запрещается брать с собой в спальню любую технику, которая имеет электромагнитное поле. А все потому, что это мешает полноценному здоровому сну человека.
- Шведские ученые доказали, что разговор по мобильнику в период отхода ко сну негативно влияет на отдых человека. Так, вследствие этого нередко появляется бессонница, нервозность.
- Сегодня телефоны используют в качестве поставщика интернет-услуг. Если пользоваться ими по такому назначению перед сном, можно перевозбудить нервную систему. А это приводит к тому, что человек опять же не может длительное время уснуть и как результат – не высыпается.
- Сам же мобильный телефон, пусть на данный момент и не пребывает в активном режиме, излучает определенные волны, которые влияют на высшую нервную систему человека. Вследствие этого не удается нормально отдохнуть и чувствовать себя нормально на протяжении всего последующего дня.
Что будет, если спать с телефоном: опасный свет
Телефон нарушает сон. Профессор Рассел Джонсон из Университета штата Мичиган однажды в интервью сказал, что смартфоны разработаны просто идеально для того, чтобы мешать нам спать
По мнению специалиста, эти многофункциональные устройства привлекают к себе наше внимание до самого позднего вечера, нам сложно оторваться от связанных с ними повседневных дел, расслабиться и спокойно уснуть
Но спать с телефоном под подушкой вредно не только потому, что притягивает к себе внимание. Ученые обнаружили, что синие световые волны, испускаемые дисплеями, вызывают серьезные нарушения в секреции организмом мелатонина
Он производится шишковидной железой (эта крохотная железа находится в головном мозге) и регулирует наши биологические часы, в частности, несет ответственность за качество сна. Когда становится темно, происходит выделение мелатонина. Для организма это является сигналом снизить температуру тела и приготовиться к ночному отдыху.
Ответ на вопрос, почему нельзя спать с мобильником, в данном случае связан с тем, что свечение лежащего возле кровати смартфона вмешивается в этот процесс. Ученые считают, что гаджет способен тормозить секрецию мелатонина до 20 процентов! Тогда-то и возникают проблемы с засыпанием, люди часто вырываются из сна и не могут погрузиться в него снова. А если мы не дадим организму качественно отдохнуть, то придется столкнуться с рядом последствий. Кроме вполне понятной сонливости, могут возникать проблемы с аналитическим и рациональным мышлением, появляются перепады настроения. Ухудшение качества сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени, является фактором, значительно повышающим, к примеру, риск попадания в аварию.
Месторасположение смартфона возможно влияет на развитие болезней. Хм
Для анализа случаев заболевания использовался массив данных из семи европейских стран INTERPHONE (Дания, Финляндия, Германия, Италия, Норвегия, Швеция и юго-восточная Англия).
Было проведено исследование радиочастотных электромагнитных полей путём оценки общей кумулятивной дозы удельной энергии (TCSE) для каждого человека. Для каждого случая местоположение опухоли определяли нейрорадиологами, а центр опухоли оценивался компьютерным алгоритмом или непосредственно нейрорадиологом.
Для каждого случая средняя точка опухоли на трехмерной сетке определялась на основе радиологических изображений.
По итогам исследования выяснялось, что у пользователей мобильных телефонов наблюдалось повышение шансов появления злокачественных опухолей головного мозга и развития астроцитомы при использовании мобильных телефонов только с одной стороны головы.
Проще говоря, если ваш смартфон лежит ночью с правой стороны (по статистике именно так), то риск появления опухоли возрастает именно справа.
В Японии учёные изучили серию случаев акустической невромы, диагностированных в период между 2000 и 2006 годами. В целом, не было избыточного риска акустической невромы среди всех пользователей мобильных телефонов.
Однако среди некоторых подгрупп, а именно тех, которые имеют наивысшую продолжительность ежедневных звонков, были оценены отношения высокого риска.
Другими словами, чем чаще вы разговариваете по мобильному телефону, тем больше шансов у вас попасть в зону риска.
Риск возникновения рака от телефона
Провоцирует ли излучение смартфона возникновение раковых клеток? На эту тему проводились исследования, но ни одно из них не доказывает на 100% процентов связь между электромагнитным излучением телефона и развитием раковых опухолей
Однако ученые советует соблюдать меры предосторожности в использовании мобильных устройств и минимизировать контакт смартфона с головой
Рекомендуется спать как минимум в метре от устройства, а еще лучше выключать гаджет на ночь — будильник обычно срабатывает в выключенном состоянии (но это нужно проверить). Обязательно отключайте во время сна модуль Wi-Fi, так как интернет-соединение не менее опасно, чем радиочастоты.
В идеале: настройте погромче будильник, отключите смартфон и отложите подальше от кровати. Лучше перестраховаться, чем рисковать здоровьем. В особенности от гаджетов рекомендуется оберегать детей, так как в юном возрасте существует повышенный риск образования раковой опухоли головного мозга.
Бессонница
Американский профессор Рассел Джонсон утверждает, что телефон способен нарушить режим сна человека
Цифровые устройства удерживают внимание владельца до самого позднего вечера, людям трудно оторваться от связанных с ними повседневных дел. Организму не удается полноценно расслабиться и подготовиться ко сну
С наступлением вечера в шишковидной железе, располагающейся в головном мозге, начинается выработка мелатонина — гормона сна. Он регулирует биологические часы человека и контролирует качество сна, сигнализирует организму о том, что необходимо отдохнуть. В следствие его выработки температура тела постепенно снижается, дыхание замедляется и выравнивается. Синий свет дисплея телефона мешает производству мелатонина (по некоторым сведениям, оно снижается на 20%), из-за чего возникают проблемы с засыпанием, а сон становится прерывистым.
В свою очередь, регулярное отсутствие качественного отдыха приводит к снижению рационального и аналитического мышления, человек подвергается постоянным перепадам настроения. Статистика показывает, что ухудшение сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени, является одной из причин, повышающей риск попадания в аварию.
Почему нельзя спать рядом с телефоном
Даже если очень сильно хочется, остановитесь!
Текст: Элина Гусева · 10 ноября 2019
Нам очень комфортно держать телефон возле кровати. Он всегда под рукой и может служить неплохим развлечением перед сном. На нем можно включить успокаивающие звуки дождя, и именно он разбудит вас утром. Но несмотря на все положительные моменты, привычка класть смартфон на тумбочку рядом с кроватью может оказывать и негативное влияние.
Огромное количество исследований доказало, что использование телефона перед тем, как лечь спать, приводит к проблемам со сном. Например, иногда из-за этого вам бывает сложнее заснуть. Отчасти проблема связана еще и с тем, насколько вас может взбодрить переписка перед сном и просмотр ленты. Поэтому необходимо помнить, что даже если вы просто лежите в кровати и спокойно смотрите вдохновляющие фотографии, вы все равно задействуете свой мозг и занимаетесь делами, которые обычно не способствуют сну.
Наличие телефона рядом, когда вы засыпаете, также повышает вероятность того, что вы захотите быстренько проверить рабочую электронную почту или увидите, что идет какое-то обсуждение в групповом чате. «Частое использование телефона может создать давящее чувство, что вы доступны 24/7», — утверждает Роза Макдауэлл, эксперт по сну. Такие ощущения приводят к стрессу, который делает вас более нестабильными.
Согласно исследованиям, голубой свет, исходящий от экрана, тоже не приносит никакой пользы. «Когда вы смотрите на телефон, он излучает голубой свет, который мешает организму вырабатывать мелатонин. Мелатонин — это тот гормон, который регулирует сон и позволяет вашему организму отдохнуть», — рассказывает семейный терапевт Ибинье Осибоду-Оньяли. Без мелатонина человек не может уснуть по несколько часов (возможно, как раз с телефоном в руке) или просыпается, но все равно чувствует себя сонным.
Именно поэтому Осибоду-Оньяли рекомендует перестать пользоваться телефоном примерно за час до того, как вы отправитесь спать. Это даст вашему организму достаточное количество времени для выработки мелатонина. Сложно избавиться от привычки использовать телефон перед сном. Но если вы замените это время чтением книг или любым другим хобби, то, скорее всего, вскоре вы почувствуете разницу и станете лучше спать.
А если вы те, кто вообще не берет телефон руки, а просто кладет его на тумбочку у кровати, то для вас тоже есть плохие новости. Это все равно может ухудшать качество вашего сна. Если вам придет какое-то уведомление, то можете считать, что сон нарушен
«Обратите внимание, что режим вибрации и различные сигналы могут вызывать проблемы, если ваш телефон постоянно находится рядом с вами. Жужжащий звук нарушает сон», — считает Осибоду-Оньяли
Допустим, вы отключили все звуковые уведомления и перевели смартфон в беззвучный режим. Но если вы получите сообщение, то в темной комнате загорится экран телефона, и это небольшое количество света могут воспринять ваши веки. По словам Ибинье, это также негативно влияет на качество сна. Вы даже можете не знать о том, что это произошло, но с утра вы почувствуете себя уставшим. Это и есть побочный эффект от нарушения сна.
Но несмотря на стресс, свет и шум, все равно нужно признать, что есть много преимуществ иметь телефон под рукой даже ночью. «На смартфоне есть будильник, который поможет вам вовремя проснуться, вы сразу можете увидеть экстренные сообщения», — говорит Лиз Браун, основатель компании SleepingLucid, занимающейся повышением осведомленности людей о проблемах со сном. Успокаивающие звуки дождя также могут облегчить процесс погружения в сон.
«Вот здесь и должен возникнуть компромисс», — считает Браун. Чтобы воспользоваться всеми плюсами, можно оставить телефон в этой же комнате, но положить его на таком расстоянии, чтобы вы не могли взять его, лежа в кровати. Это убережет вас от желания проверить, не пришло ли новое сообщение, но при этом сохранит возможность проснуться по будильнику. Также вы уменьшите вероятность, что свет от экрана может как-то ухудшить качество сна.
Когда речь идет о таких вещах, вам нужно просто найти баланс. Если вы хотите выключить свой телефон или спрятать его в другой комнате, полагаясь на старые будильники, то сделайте так. Если вы привыкли переворачивать его экраном вниз и класть на тумбочку, то вам никто не может запретить делать это. Самое главное — методом проб и ошибок понять, что лучше всего подходит и дарит вам хороший и здоровый ночной сон.
Защита от излучения
Чтобы минимизировать риск возможного вредного воздействия смартфона на организм, необходимо придерживаться следующих правил:
- Ограничить время и частоту применения гаджета. Постараться пользоваться смартфоном не более 2 часов в день.
- Не использовать смартфон в тех местах, в которых наблюдается плохая связь. Речь идет о лифте, складских помещениях, подвалах. В этом случае излучение усиливается, ведь мобильный телефон пытается найти связь.
- Выключать гаджет перед сном.
- Постараться не засыпать с телефоном и не класть его под подушку. Желательно, чтобы устройство находилось минимум в метре от владельца.
- Желательно не носить телефоны в карманах.
Несмотря на то, что вред мобильного телефона полностью не доказан, стоит прислушаться к рекомендациям, чтобы обезопасить себя. Лучшим решением станет приобретение гарнитуры, чтобы как можно меньше контактировать с телефоном.
Какие проблемы со здоровьем?
В условиях, когда наш мир становится все более сложным, часто бывает трудно выявить коренные причины проблем со здоровьем. Электромагнитное излучение особенно трудно изучать, так как практически невозможно выделить другие факторы окружающей среды. Эффекты излучения также могут различаться у разных людей в зависимости от продолжительности воздействия, а также частоты и мощности излучения. Тем не менее, есть некоторые медицинские состояния и жалобы на здоровье, которые предполагают связь с электромагнитным излучением.
Когда вы нажимаете переключатель, чтобы включить режим полета, ваше устройство отключает все радиочастотные передачи. Как следует из названия, он был создан в первую очередь для использования на рейсах для предотвращения помех оборудованию управления. полета Если существует вероятность того, что электромагнитное излучение от мобильных телефонов может мешать вашему сну, то поможет ли активация режима полета?
Электромагнитное излучение и нарушения сна
Сон необходим нашему телу для восстановления и дает возможность нашему мозгу обрабатывать воспоминания. Вместо двоичного «спящего или бодрствующего», на самом деле есть четыре этапа сна. : N1, N2, N3 и быстрое движение глаз (REM). REM — самая глубокая часть цикла сна. Когда ваш тревожный звонок оставляет у вас чувство неловкости, скорее всего, потому, что вы были в REM-части вашего цикла сна. Во время более легкого сна без REM вы, скорее всего, проснетесь от шума и других факторов окружающей среды. Если бы электромагнитное излучение оказало влияние на ваш сон, оно, вероятно, было бы во время не-быстрого сна.
Тем не менее, в настоящее время нет никаких доказательств того, что радиоволны мобильных телефонов влияют на наш сон. Если наши телефоны не оказывают непосредственного влияния на качество сна, могут ли они вызывать другие проблемы со здоровьем, когда плохое качество сна является симптомом?
Электромагнитная гиперчувствительность (EHS)
Если вы смотрели какие-либо эпизоды приквела «Сломать зло», « Лучше позвоните Солу» , то вы узнаете, что старший брат Саула Гудмана Чак считает, что он страдает от электромагнитной гиперчувствительности (EHS). Будучи вынужденным уйти с работы из-за изнурительных симптомов, он проводит большую часть своего дня в изоляции в своем доме и отказывается входить кому-либо с мобильным телефоном или даже наручными часами. Чтобы предотвратить электромагнитное излучение в своем доме, он прячется под одеялами из фольги и на одном этапе даже превращает свой дом в клетку Фарадея .
Несмотря на то, что они фигурируют в вымышленном шоу, есть люди, которые считают, что страдают от этого состояния. Симптомы варьируются от головных болей, усталости и нарушений сна до ощущения жжения и сильных болей (хотя симптомы у разных людей разные). Страдальцы связывают свои симптомы с электромагнитным излучением от мобильных телефонов, базовых станций мобильных телефонов и линий электропередач. На сегодняшний день не существует окончательных научных доказательств в поддержку EHS, и их нельзя использовать в качестве официального диагноза. Тем не менее, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет на своем веб-сайте, что «симптомы, безусловно, реальны», но вряд ли они могут возникнуть в результате воздействия электромагнитного излучения.
Мобильные телефоны и рак
Известно, что воздействие ионизирующей радиации увеличивает риск развития рака. Поскольку ионизирующее излучение является высокой энергией, оно способно взаимодействовать с нашими клетками и вызывать мутации. Клеточные мутации могут заставить их делиться неконтролируемым и ненормальным образом, что может привести к раковым опухолям.
Радиоволны, используемые в беспроводной связи, являются низкоэнергетическими и поэтому неионизирующими. Тем не менее, есть предположение, что из-за распространения мобильных телефонов — примерно 7,2 миллиарда во всем мире — и близость, в которой мы их держим, может иметь аналогичные вызывающие рак эффекты для ионизирующей радиации. Многие исследования занимались этим, но результаты были в основном неубедительными.
К сожалению, неокончательный результат не совпадает с отрицательным результатом. Это привело к тому, что ВОЗ отнесла электромагнитное излучение, генерируемое мобильными телефонами, к категории канцерогенных
Отсутствие однозначного ответа может заставить вас ошибиться из-за осторожности и включить режим полета
Как эффективнее всего засыпать?
Чтобы приготовиться ко сну, вам нужно перейти от шума и суеты дня к спокойствию вечера. Вам нужно отвести переходный период времени, который поможет расслабить мозг, вместо того чтобы стимулировать его электронными письмами, сообщениями и социальными сетями. Но, к сожалению, большинство людей крайне редко это делают. Поэтому нет ничего удивительного в том, что огромное количество людей не могут успокоить активно работающие умы и спокойно отойти ко сну натуральным образом. Именно поэтому в данной статье рассматриваются способы того, чтобы сохранять свое здоровье и соответствующим образом высыпаться, даже если вы продолжаете настаивать на использовании телефона по вечерам и перед сном.
Кто-то, возможно просто врёт. Но это не точно
Прямых угрожающих доказательств в материале не приводится. Казалось бы, можно расходиться. Но!
Но любопытным моментом является тот факт, что возглавлял рабочую группу по изучения воздействия электромагнитным радиочастотам некий Андерс Ахлбом (Anders Ahlbom).
Старший преподаватель Каролинского института в Швеции Андерс Ахлбом с 1990-х являлся телекоммуникационным лоббистом. Он активно участвовал в установлении противоречивых стандартов ICNIRP по радиации из разных источников, таких как беспроводные устройства и сотовые башни.
В течение нескольких лет Aндерс отмечал, что сотовые телефоны вряд ли приведут к опухолям. Во множестве интервью, он заявлял – «У нас нет оснований полагать, что такие риски будут». Тем самым он стал любимчиком в промышленности и правительстве, которые стремятся успокоить тревожную публику.
Другой шведский ученый Леннарт Харделл (Lennart Hardell) открыто вступал в конфронтацию с Андерсом. Он связывал заявления об отсутствии риска для здоровья с прямой связью Андерса и телекоммуникационных компаний.
Его также поддержала журналистка Мона Ниссон. В своем докладе она приводила прямые доказательства связи Андерса с заинтересованными компаниями.
