Как не забросить ежедневник
У многих вопрос — как заставить себя вести ежедневник? А у меня встречный вопрос — а он вам точно нужен? Если есть потребность записывать дела, то зачем себя заставлять?
- Если дел не так уж много, а фокус на главном сохранить хочется, попробуйте распечатать себе недельную раскладку и вести её. Понравится — заведёте себе постоянный вариант.
- Чтобы не забросить, ведите ежедневник так, как вам хочется. И пусть он не такой красивый и аккуратный, как на фотках флет-лей в инстаграм. Пусть вы даже не следуете умным советам, изложенным выше — если эти записи действительно помогают вам в жизни и делаю вас лучше, вы уже отличаетесь от большинства людей на этой планете.
- Попробуйте разные варианты и выберите подходящий. Маленький или большой формат, мягкая или жёсткая обложка, датированный или нет, дорогой и не очень, электронный или традиционный, с обычной линовкой или авторский. Мне, например, очень нравятся дорогие варианты в невероятных кожаных обложках с карманчиками для всего и висюльками, но писать мне в них неудобно — поэтому я выбираю попроще. И при всей любви к экологии и экономии именно бумажный — мой вариант.
- И главное, чтобы не забросить — пользуйтесь им! Всегда держите под рукой. Сверяйтесь с ним. Делайте записи. Многие даже у кровати кладут.
Если вы всё же не ведёте свой ежедневник, задумайте — почему? Что не так? Что мешает? И ещё раз — действительно ли он вам нужен?
Немного советов, как правильно выбрать ежедневник
“Правильно” — это так, как лично вам удобно вести записи в ежедневнике. Тут нет контролирующих органов и “мамки, которая заругает” — мы сами уже взрослые. Поэтому критерий правильности — это значит, что ежедневник выполняет свои функции.
Датированный или нет
Ежедневники с датами встречаются намного реже, но они удобны тем, кто не хочет тратить время на писанину, и тем, кто редко сбивается с графика. Мужчины обычно выбирают датированные.
Недатированный же формат можно вести с любого дня, и это более творческий вариант. Даты можно проставить как угодно — то есть, только тогда, когда вы его ведёте, поэтому не будет пропущенный страниц. А выходные и отпуск можно вообще сделать одной страничкой.
Если вы планируете недавно — выберите именно недатированный. Женщины чаще склоняются именно к такому варианту.
Ежедневник или еженедельник
Выбор зависит в первую очередь от целей и удобства. Если много разнообразных дел — конечно, ежедневник. Если вы хотите красиво и креативно украшать странички, а помимо этого вести небольшие дневниковые записи — вам таже больше подойдёт именно он.
А вот еженедельник подходит тем, у кого не так много дел. С ним проще сохранять фокус на важных делах недели, так как вы их обозначаете на одном развороте.
Бумажный или электронный
Приложения-ежедневники существуют, но… как ни странно, они не так популярны, как традиционные. А всё потому, что бумажные вести легче и проще. Они не виснут, им не надо ни с чем синхронизироваться. В них нет отвлекающих моментов, как в телефоне. Их можно быстро пролистать.
С другой стороны, в приложениях можно настроить упоминания, оповещения — да и другие важные функции там есть. Ведя электронный, мы за экологию: экономим ресурсы этой планеты и собственные деньги, ведь не надо тратиться на бумагу и ручку.
Для себя я выбрала бумажный вариант — он доставляет мне эстетическое удовольствие, остаётся на память. А электронный даже не пробовала, поскольку, как только я захожу в телефон, постоянно на что-то отвлекаюсь (даже с отключенными уведомлениями).
Полезные советы на все случаи жизни
Pexels
21. Путешествуйте
Путешествия – одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которыми вы можете заниматься. Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время это заставит вас больше ценить жизнь.
Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите туда переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.
22. Метод резиновой ленты
Оберните резинку (для денег, например) вокруг запястья и “шлёпайте” ей по коже всякий раз, когда в голову проникает негативная мысль.
Этот метод поможет связать легкую боль с негативными мыслями. Это может прозвучать немного жестоко, но, на самом деле, не так страшно. В результате количество положительных мыслей вырастет, и намного перевесит количество шлепков резинки по запястью.
23
Научитесь не обращать внимание на слова других людей. Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.
Большинство людей расстраиваются, когда другие как-то нелестно о них отзываются, но есть простой способ преодолеть это.
Если бы кто-то назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно, нет. Очевидно, что вы не пожарный гидрант, а человек. То же самое относится к словам, которыми вас пытаются описать, но вы прекрасно знаете, что к вам они не имеют отношение.
Такие люди начинают выглядеть глупо в ваших глазах, поэтому нет смысла реагировать на них гневом. Единственное исключение – когда кто-то говорит правду! В этом случае вы должны поблагодарить человека за то, что он предупредил о слабости, над которой вы теперь можете поработать.
24. Выработайте в себе способность прощать
Способность прощать дана далеко не каждому, и не каждый готов выработать её в себе.
Не стоит затаивать злобу или обиду на человека, прощение способно исцелить отношения.
25. Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными
Оставайтесь в глазах и памяти людей добрым человеком, способным на сочувствие.
26. Научитесь видеть осознанные сновидения
… или научитесь осознавать, что вы видите сон, чтобы уметь его контролировать. В осознанных снах вы можете делать что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и так далее.
Учёные также считают, что во многих осознанных сновидениях человек способен общаться с подсознанием.
27. Ежедневно мысленно представляйте себе то, что вам нужно или к чему вы стремитесь
Неоднократно доказывалось, что если на чём-то сосредоточиться – то, в итоге вы это получаете. Если постоянно жаловаться, то можно столкнуться с ещё большим количеством неприятных вещей, которые заставят вас больше жаловаться.
Так что тратьте немного времени каждое утро, представляя, что вы добиваетесь того, чего хотите. Главное в этом упражнении – сосредоточенность, поэтому выберите тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит.
28. Медитируйте ежедневно, минимум, по 20 минут
Просто присядьте где-нибудь, желательно на природе, сосредоточьтесь на своем дыхании и постарайтесь ни о чем не думать. Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы научитесь и привыкните. После медитации вы будете чувствовать себя великолепно.
29. Научитесь контролировать свой разум.
Хотя человеческий разум можно описать, как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда направить этот поток. Медитируя и избавляясь от негативных мыслей, вы научитесь контролировать свой разум.
1. Научитесь контролировать свои эмоции
Единственный человек, который может сделать вас несчастным, – это вы! Осознайте это, чтобы в следующий раз, испытывая отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть её.
2. Возьмите уроки скорочтения
Книги полны информации, которая может расширить знания, словарный запас и вас, как личность. Скорочтение – это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени на другие занятия.
3. Расслабьтесь!
Да, работа очень важна, и стоит быть продуктивным, но вам также нужно находить время для расслабления, и желательно ежедневного. В противном случае вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, не забывайте вознаграждать себя за хорошо выполненную работу.
30. Работайте над тем, чтобы произвести хорошее первое впечатление
Практикуйте крепкое рукопожатие и способность вести легкий разговор (который обычно сопровождает первую встречу). Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего сказать, кроме как “Меня зовут _______, приятно познакомиться”.
Для чего нужно вести ежедневник
Когда мы представляем себе успешного человека, занятого делами, он обязательно “оснащён” телефоном размером с лопату (приложен к уху) и ежедневником (что-то пишет в нём ручкой). Но зачем вести ежедневник, если ты и так успешен? Этому есть 5 главных причин:
- Для того, чтобы ничего не забыть. Слышали фразу “не записал — считай, забыл”?
- Для разгрузки мозга. Не нужно носить все дела в голове — из-за этого там путаница и ощущение, что тонешь в делах. А выгрузил в ежедневник — и вот уже их не море, а всего лишь 25))
- Для планирования и следования своим планам. Дисциплинирует!
- Для того, чтобы всё успеть.
- Для анализа успеха — что удалось, а что нет, и почему (но анализ делают далеко не все).
Вести ли ежедневник, если у меня мало дел?
Да! Но вам лучше подойдёт еженедельный разворот — там меньше места, и удобнее видеть всю неделю целиком.
Как эффективно вести ежедневник: важные правила
И вот у вас есть симпатичная тетрадь, и вы начали записывать дела на день, но полезности его вы пока не чувствуете. Как удобно вести ежедневник, чтобы был толк?
Поставьте себе цели — на месяц, на 2-3 месяца и даже на год. Для этого отведите специальный лист и аккуратно их выпишите. Лучше всего, если цели будут конкретные, измеримые, выполнимые и конечные, например, не “Я хочу похудеть”, а “Я хочу весить меньше на 2 кг через 3 месяца”). Если вы только в начале пути, не ставьте себе много целей. Одной-двух вполне достаточно. Можно прописать цели и на “стратегической картонке” — это одновременно и закладка, и мотиватор.
К каждой цели распишите задачи — что надо сделать в этом месяце и на этой неделе, чтобы цели достичь. Расставьте задачи по дням недели.
Полезно записывать долгосрочные планы и мечты. Многие любят технику “100 желаний” — нужно записать 100 своих желаний, и хорошо бы за один раз. Самые интересные желания появляются в самом конце!
Носите ежедневник с собой, если вы ходите на работу. Это удобно — всегда можно посмотреть записи на день и что-то сделать с рабочего места, например, оплатить коммунальные услуги, куда-то зайти по пути домой и т.д.
Расставляйте приоритеты у дел. Можно выделять цветным текстовыделителем самые важные дела, а можно использовать обозначение А Б В. А — самые важные дела, сделав которые, вы скажете, что день прошёл не зря. Б — не самые, но тоже важные. В — неважные, и их можно делегировать, перенести или вовсе не делать.
Всегда начинайте день со сложных дел либо с дел с приоритетом А. Либо делайте их тогда, когда у вас больше всего энергии — обычно это первые часы работы.
В конце дня запишите вкратце главные события дня и ваши эмоции по этому поводу — получится что-то типа мини-дневника. До отдельной тетради не всегда доходят руки, а в ежедневнике часто остаётся место и для таких пометок.
Обязательно отмечайте выполненное — это своеобразная награда
Как вам удобно — помечать сделанное галочкой, аккуратно вычеркивать или вовсе закрашивать дело? Мне по душе последний вариант, поскольку дело не маячит перед глазами и не отвлекает внимание, но тот же Райдер Кэррол, создатель Bullet Journal, считает, что тогда очень трудно будет найти нужную запись в уже завершённом планере.
Не планируйте слишком жёстко своё время — ведь такой план сложно выполнить. В жизни возникает много непредвиденных обстоятельств и задач, поэтому жёсткий график постоянно сбивается — он просто нежизнеспособен! Специалисты тайм-менеджмента рекомендуют планировать не более 50% своего рабочего времени, причём, между задачами должен быть запас времени — если вдруг что-то сдвинется, это не помешает дальнейшим планам.
Не пишите в ежедневнике всё подряд
Некоторые используют его как блокнот, а в итоге записи заезжают на соседние листы, и найти в нём что-либо очень непросто. Идея: выделить под записи листы в конце блокнота.
Планируйте свой день накануне. Вечером, в конце дня выделите немного времени, чтобы спланировать следующий день. Так вы психологически настроитесь на предстоящие задачи — и на то, чтобы их завершить. Некоторые планируют утром — это тоже неплохо, но постарайтесь планировать тогда, когда вы ещё не в суете дня — а, к примеру, релаксируете, допивая утренний кофе.
Или как быть ухоженной и позитивной каждый день
Представляю вам мой план по уходу за собой. Все необходимые процедуры для лица, тела и волос я распределила на неделю.
Покажу сначала мое расписание уходовых процедур на неделю, а потом разберем все поподробней.
план ухода за собой на неделю
Итак чтобы быть ухоженной нужно поддерживать форму, ухаживать за кожей, волосами и ногтями и укреплять здоровье каждый день.
Зачем все это? Может, достаточно записаться к косметологу и все? Косметолог – это хорошо, но недостаточно. Нужно поддерживать общее состояние кожи на высоте постоянно. А как в этом пожет хорошее физическое состояние? Прогулки на свежем воздухе придадут свежесть и здоровое сияние коже и глазам, правильное питание влияет на тонус и чистоту кожи, плюс, конечно, уход за кожей и волосами.
Итак, разберем, что конкретно нужно делать каждый день.
Физическая форма
1. Проходить 10 000 шагов или около 7 км (или самокат, велик, пробежка — всё равно)
С медицинской точки зрения это важно для обмена веществ, хорошей циркуляции крови, стабильной работы жкт, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А кроме того ежедневные прогулки дисциплинируют, дают возможность отвлечься и способствуют появлению на щеках естественного румянца
И это нужно делать каждый день круглый год. Только погодка-то осенью или зимой не сильно настраивает на прогулки. Мягко говоря. Но проверьте свой обычный километраж. Я, например, все 10 000 шагов запросто нагуливаю между домом-работой-школой-магазинами. Кроме выходных. Вот тогда нужно где-нибудь погулять. Если не набирается нужное количество шагов, нужно просто выходить на пару остановок раньше или ставите машину на два-три квартала подальше.
2. Делать зарядку. Обычно под этим словом подразумевается утренняя разминочка. Но я называю зарядкой 15-20 минутный интенсив с растяжкой на все основные мышечные группы, который действительно зарядит энергией. И совершенно не обязательно заниматься по утрам. Я вот не в состоянии. Моё лучшее время — с 11 до 15. У всех свои биоритмы.
3. Качественно отдыхать. Полноценный регулярный сон также важен для ухоженного вида. Вспомните, если не выспаться, появляются темные круги под глазами, отеки. Оно нам надо? Нет.
Дробное и умеренное питание
Что и как мы едим сказывается на внешнем виде. Поели жирной и обильной пищи – и здравствуйте, прыщи! И наоборот, продуманное, пяти-разовое питание сделает кожу чистой и подтянутой.
Правила питания
4. Пить от 8 стаканов воды. Будет большаааая польза для жкт, кожи и обмена веществ. Говорено уже переговорено на эту тему, а я так и не могу стабильно это делать. Самый эффективный способ справляться с этой задачей — ставить воду рядом с рабочим местом. Надо снова притащить на работу пол литровую бутылочку. С ней проще считать выпитое. Еще про воду подсказывает приложение фитнес-браслета, да и отдельных программок с подсчетом и напоминалками полно.
5. Не есть за 4 часа до сна. И отдых будет более качественным и свой вес проще удержать. Тоже все об этом знают, так что не буду долго расписывать как и зачем. Решить для себя однажды и всё.
6. Завтрак нужен. Это вкусно — кашки, омлетики, запеканочки, творожок — ням-ням. Только вставать нужно пораньше, чтобы приготовить и успеть съесть всё не на бегу
Важно не есть кислого, острого по утрам, чтобы не травмировать желудок. Выбираем мягонькие и сытные блюда, но не переедаем
Хотя последнее утверждение касается любого приёма пищи.
7. Полезные перекусы. Диетологи в один голос твердят — питание должно быть дробным и частым. Тоже слышали?) У нас должно быть как минимум пятиразовое питание. Завтраки, обеды и ужины плюс полезные перекусы — фрукты, кисломолочные продукты, сыр, орешки (чуть-чуть). У меня в меню это учтено.
Что сделать весной: ТОП-20 идей
- Сделать уборку в доме. Не помешает освежить жилище после зимы. Весна – подходящее время, чтобы сделать генеральную уборку, и выбросить ненужный хлам, вымыть окна.
- Съездить с друзьями на шашлык. Весна богата на праздники, хотя для хорошего отдыха в приятной компании повод не нужен.
- Почаще бывать на свежем воздухе. После долгой и темной зимы организм нуждается в солнечном свете. Прогуляться парке, лесу, съездить на озеро, даже просто прогуляться по городу – вариантов много.
- Поменять прическу и гардероб. Весной приходят время ходить без шапки, это отличный повод что-нибудь поменять во внешности и начать можно с прически.
- Купить какую-нибудь обновку: новую обувь, куртку, футболку.
- Обновить плейлист. Под весеннее настроение и музыка нужна соответствующая. Это не обязательно должна быть песня именно про весну, главное, чтобы она была веселой и заряжала на положительные эмоции.
- Составить планы. Пусть это будет список из 5 дел, которые обязательно надо успеть сделать весной.
- Найти новое хобби или уделить больше времени старому. Это помогает отвлечься, отдохнуть.
- Провести день без гаджетов. Хотя бы один день не включать телефон, компьютер, ну или хотя бы не заходить в социальные сети.
- Сделать фотосессию с цветами. Весной буйство красок поражает – начинают цвести деревья, поля, в лесах полно пролесков, поэтому стоит выделить один выходной на подобную фотосессию. Такой шанс бывает только раз в году.
- Выращивать цветы. Люди, которые живут в частном доме, могут высадить кустарники прямо у себя во дворе, жители многоквартирных домов могут высадить их в горшках на балконе или же украсить придомовую территорию возле подъезда.
- Покормить уток. Хотя они не пропадают с водоемов и зимой, весной все равно самое подходящее время для этого, так как устанавливается приятная погода, берега сухие и можно спокойно подойти к воде. Особенно это занятие порадует детей, если они есть в семье.
- Заняться чем-нибудь активным. Это может быть что-угодно. Например, можно съездить за город на велосипеде, показаться на самокате (эти виды транспорта даже покупать не нужно – можно взять напрокат), поиграть в футбол, баскетбол.
- Встретить рассвет. Это можно сделать дома или где-нибудь на природе. Весенние рассветы очень красивые, к тому же, светает еще не настолько рано, как летом.
Прогуляться под дождем. Но это лучше делать во второй половине весны, когда уже будет тепло. А если есть возможность пробежать босиком по лужам – не стоит ее упускать. - Приготовить салат из молодой крапивы. Если ее хорошо промыть проточной водой, то она не будет обжигать, зато она полна полезных витаминов и минералов. Также можно попробовать приготовить «Зеленый борщ» из крапивы.
- Ввести в жизнь новую привычку. Например, делать зарядку каждое утро или принимать контрастный душ. Главное – выполнять это регулярно.
- Завести новый блокнот для записей. Пусть это будет блокнот с яркой обложкой, и нужно заполнять его каждый день: записывать туда планы на день, заметки, идеи.
- Попробовать написать стих. Весна и весенние пейзажи – хороший источник вдохновения. Стих должен быть искренним, пусть даже не будет рифмы, главное – попробовать выразить мысли в такой форме.
- Принять участие в уборке города. Ежегодно в каждом городе устраивают субботники по благоустройству улиц, почему бы не помочь?
- Попить горячий чай или кофе в кафе. Весной открываются летние площадки, поэтому можно и подышать воздухом, и попить вкусный напиток.
Общие правила
1. Начинаем уборку сверху вниз, с потолка до пола
Особенно обращаем внимание на люстры или плафоны, верх шкафов и шкафчиков. Если на шкафах стоят какие-то коробки – снимаем их, тоже протираем и спрашиваем себя: так ли нам нужно то, что скрывается в этих коробках и можем ли мы найти для них более удобное место?
Если не нужно – избавляемся от этих вещей, если можем найти другое место – находим. Остальное возвращаем на шкафы.
2. Занимаемся стенами и шкафами. Снимаем всё (точнее, всё, что снимается) со стен, протираем. Если позволяет покрытие – моем или протираем стены. Протираем настенные полки, если они есть. Потом возвращаем украшения на места (опять-таки, если они нам там нужны).
Раскрываем шкаф и вытаскиваем всё оттуда. Протираем полки изнутри. То, что нам нужно, возвращаем на места, от ненужного избавляемся. Закрываем шкафы и протираем их снаружи.
3. На очереди окна и шторы. Если погода позволяет, снимаем шторы и занавески, отправляем их в стирку; моем окна и балконы. Я займусь этим потом, когда потеплеет, в -20 мыть окна не полезу 🙂
Если на улице холодно, лучше просто пропылесосить шторы, не трогать окна и двигаться дальше.
4. Настало время очистить все зеркала. И те, которые висят на стенах, и те, которые встроены в дверцы шкафа, и все остальные, если они у вас есть.
5. Вспоминаем про батареи. Если они не слишком сильно сейчас греют, есть смысл их тоже помыть. Если слишком горячие – лучше оставить это на другое время.
6. И протираем всю оставшуюся мебель. Убираем с неё (и из неё) все вещи, протираем снаружи и внутри, возвращаем только нужное. Протираем со всех доступных сторон, не забывая, например, про ножки столов и стульев, ручки тумбочек и так далее. Всё, что можем отодвинуть, отодвигаем и моем полы и стены за ними.
7. Собираем в стирку: постельное бельё, скатерти, полотенца, коврики, чехлы на диваны и подушки. Если на вашем матрасе есть чехол, самое время постирать и его. Всё мягкое (игрушки, подушки, одеяла) тоже стираем или пылесосим. Тяжёлые и большие ковры лучше вынести на улицу и выхлопать.
8. Ну, и наконец, пылесосим и моем полы. Мы молодцы, можно себя похвалить и побаловать заказанной пиццей, потому что на готовку сил уже точно не осталось. Ну, или можно посчитать уборку недостаточно генеральной и продолжить дальше 🙂
Конечно, это были общие правила, подходящие ко всем комнатам. Но кое-что требует нашего особого внимания: кухня и санузел. Не буду повторять общие правила, лучше напишу их особенности.
Ежедневный уход за собой
По утрам:
Душ. Желательно, контрастный — вот уж точно проснётесь. Я чёт не решаюсь.Умывание. Просто намочить лицо в душе не подойдёт, нужно умыться с молочком или гелем, чтобы смыть остатки ночного крема и кожных выделений. Плюс тоник. Массаж и гимнастика лица. Без фанатизма, если вы не профессионал. Легкие движения, похлопывания и поглаживания.
Лёд. Чтобы сузить поры, убрать капилляры и отёки, а также для хорошего цвета лица. Лёд можно заготовить полезный — с отварами трав, чая, кофе. А как это сделать и какой выбрать для своей кожи, я написала в посте “Лёд для лица: в чем польза, как приготовить и наносить”.Крем. Отдельное средство специально для век. Оно наносится безымянным пальцем аккуратными похлопываниями. Затем — сыворотка на лицо и шею. Это средство усиливает действие основного крема, который наносится уже поверх.И конечно, чистим зубы, расчёсываем и укладываем волосы.
А уже после этого всего — декоративная косметика и парфюм.
По вечерам:
Душ. С жесткой щеткой, проходимся по всему телу массажными движениями. А потом – лосьон, крем или масло для тела.Умывание. Молочко или гель, тоник. Если есть аппарат для чистки лица, можно воспользоваться им.Чистка зубов, расчёсывание.
Массаж лица. Опять совсем легкий. Можно еще погримасничать – полезно для тонуса мышц лица.Крем для лица. Только уже ночной. А для рук и ног — по необходимости.Бальзам для губ.
И лучше не откладывать все процедурки на самый последний момент перед засыпанием, а то будет лень.
Уход за собой в течении недели
Понедельник
Посвящаем вечер волосам. Сделаем маску и нанесем масло на кончики. Так волосы будут подготовлены к рабочей неделе и перепадам температур между помещениями, улицей и транспортом, головным уборам, солнцу и ветру.
И если следите за весом, пора взвеситься. Я специально выбрала понедельник, чтобы в выходные не расслабляться))
Вторник
Время для очищения и масок для лица и шеи, если у вас жирная, комбинированная или нормальная кожа. Очистить лицо можно с помощью скраба или домашнего химического пилинга. После очищения на лицо и шею наносим маску – питательную, витаминную, увлажняющую, стягивающую, омолаживающую, в зависимости от сезона и состояния кожи.
Среда
Делаем массаж всего тела. Антицеллюлитный с банками или массажером или тонизирующий со щеткой для тела. Массаж улучшает кровообращение, делает кожу более гладкой и упругой.
Четверг
Позаботимся о руках. Можно сделать ванночку с маслами и травами, охлаждающий или контрастный компресс для тонуса, сделать пилинг и нанести крем-маску для питания и защиты.
Пятница
Теперь время бровей и ресниц. Я наношу на них натуральное косметическое масло, а затем делаю коррекцию бровей.
Выбрать подходящее масло для ухода за ресницами и бровями и узнать о правилах этой процедуры можно в этом посте.
Суббота
Я называю субботу – мой СПА-день. Горячая ванная с морской солью, под музыку и с аромо свечами. А кроме того: брашинг – т.е. массаж щеткой для лица и тела, увлажнение и питание для всей кожи. А дополнительно через неделю – педикюр или очищение пор и охлаждающий компресс. Вот здесь подробнее о СПА.
Вот и все процедуры на неделю. Выглядит, наверное, внушительно, но если попробуете применить, поймете, что распределение на неделю, делает уход за собой легкой и приятной привычкой.
Будьте здоровы и красивы!
Особенности зимнего ухода за собой – Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи
Как и зачем делать сухой массаж тела щеткой
Хотите гладкую, сияющую кожу? Или, может, есть желание попрощаться с целлюлитом? Нужны только щетка для тела и ваше постоянство.
Подробнее
6 весенних правил ухода за собой
На правильные весенние продукты мы уже перешли, осталось вспомнить основные правила ухода за собой, актуальные именно весной.
Подробнее
Топ-5 продуктов для весны. Творог, орехи, что ещё?
Мороз и солнце, ветер и солнце, и даже дожди, а потом снова солнце – и всё это весна. Так на какие продукты нам лучше сделать …
Подробнее
Выбираем масло для ухода за ресницами и бровями
Как ухаживать за ресницами и бровями используя масло, какое выбрать и как наносить – подробненько расскажу в этом посте.
Подробнее
Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи
Зимой кожа на лице и руках часто становится раздраженной и шелушится. А чтобы избежать этого всего-то нужно соблюдать несложные правила зимнего ухода за кожей …
Подробнее
Как помочь своей коже? Подбираем домашние процедуры
Сначала определим состояние кожи. Именно состояние, а не тип. Затем рассмотрим подходящий план ухода и дополним процедурами по возрасту.
Подробнее
Как ежедневник изменил меня в лучшую сторону
Вначале я просто вела ежедневник — записывала дела общим списком. Потом в книгах прочла про постановку целей — и начала это использовать. Цели ставила самые разные — соблюдение водного баланса, похудение, прохождение курса, поддержание чистоты дома и т.д.
А затем мне попался красивый ежедневник-планер, в котором был трекер привычек — такой ежедневный чек-лист, в котором нужно отмечать сделанное. Это здорово мотивировало меня следовать целям.
Я встретила информацию по различным системам планирования. Пробовала почти все существующие — подходит мне или нет? Пробую и сейчас, когда встречаю что-то новенькое. Всё это помогает вести и не забросить ежедневник, делает планирование интересным занятием.
Сейчас я не представляю жизни без ежедневника. Он напоминает, поощряет, радует и мотивирует. Занимаюсь спортом, стараюсь обходиться без кофе, регулярно читаю, веду хозяйство, прохожу различные курсы — и в результате всего этого становлюсь лучшей версией себя!
Ну, и ещё немножко советов
1. Во время уборки регулярно проветриваем. Если на улице тепло, можно оставить окна открытыми на всё время уборки. Если холодно – открываем на 10 минут до и после уборки в комнате.
2. Вам не нужны специальные средства для уборки. Если они у вас уже есть – отлично, пользуйтесь. Если нет и не хочется покупать – с большинством задач прекрасно справятся уксус, сода и лимонная кислота.
3. Когда будете складывать все вещи на места, возможно, вам захочется получше организовать пространство для хранения. Можно поискать советы для хранения в интернете или воспользоваться другой моей 🙂
______________________________
Спасибо, что прочитали до конца!
