Причина 9. Недостаток воды
Необъяснимая прибавка в весе бывает не только из-за погрешностей в питании, но и вследствие недостаточного питьевого режима. Большинство из нас пьют недостаточно воды, кроме того, многие ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода, и все это вредит организму.
Адекватная гидратация улучшает функцию митохондрий, простым языком это означает, что она увеличивает метаболизм. Без достаточного количества воды клетки не могут быстро и эффективно выполнять свою работу (а именно, преобразовывать пищу в энергию). Кроме того, питательные вещества поступают именно с водой. Если одни органы могут определенное время работать при недостатке питательных веществ и энергии, то мозг – нет.
В условиях “вынужденного обезвоживания” организм начинает работать по-другому. Запускается каскад реакций, вырабатываются определенные катализаторы и гормоны и происходит разрушение собственных клеток с высвобождением энергии и воды. Такие изменения негативно сказываются на организме, меняется гормональный фон, обмен веществ, страдает иммунитет. Все это способствует набору веса. Да и мозг постоянно посылает сигналы, что ему не хватает питания (в переводе – воды и энергии), поэтому переедание усиливается.
Если появляется спутанность сознания, усталость и упадок сил — все это признаки даже легкого обезвоживания, кстати, похожие ощущения возникают, когда человек голоден. Другие предупреждающие признаки включают усталость, мышечные спазмы, более темная концентрированная моча и головокружение при вставании. Не нужно спешить за обедом, правильным будет выпить обычной воды.
Рекомендуется потреблять много воды при нахождении в горах, на больших высотах (например, при авиаперелетах), в жаркие дни, при лихорадке и инфекциях, при дополнительных физических нагрузках. Выбирать лучше варианты с наименьшим количеством сахара — прозрачный бульон, морс, и, конечно же, чистая H2O.
Как цвет интерьера влияет на человека
Белый
Белый – цвет чистоты, свободы, безмятежности, покоя. Считается, что он способен зарядить энергией, открыть новое видение на старые вещи. Также это цвет ассоциируют с духовностью. Он прекрасно сочетается со всеми остальными цветами.
Черный
Цвет покрытый тайной. Он способен поглощать свет, поэтому его символизируют с окончанием и покоем. В избытке он может спровоцировать депрессивное состояние. Зато с его помощью можно расставить акценты, поиграть с перспективой. Всем известно, что он способен уменьшать размеры помещений. Черный цвет прекрасно подойдет для делового пространства.
Красный
Этот цвет считается самым сильным среди всех остальных. Он позиционируется как сила, энергия, разрушение. Применение красного цвета в интерьере будет способствовать приливу сил, повышению активности, улучшению настроения. Для этого достаточно добавить в интерьер красные акценты (цветы, вазы, книги, подушки).
Оранжевый
Цвет тепла и энергии. Его свойства во многом похожи на красный цвет, но в более мягких ракурсах.
Оранжевый способен поднимать настроение, держаться в тонусе.
Этот цвет повышает аппетит, оживляет интерьер, делает его более жизнерадостным.
Желтый
Символ солнца и тепла. В первую очередь, желтый ассоциируется с жизнерадостностью. Он придает человеку бодрости, сосредоточенности, помогает в решении сложных задач.
Зеленый
Цвет природы и умиротворения. Действует на человека успокаивающе, уменьшает возбуждение. В избытке зеленый цвет может привести к сонливости и скуке.
Голубой
Цвет рассудка. Помогает отречься от всего и сосредоточиться на поставленных задачах. Голубой способен снизить уровень стресса и волнения. Прекрасно избавляет от бессонницы, поэтому многие эксперты советуют использовать его в спальнях.
Синий
Это воплощение строгости, серьезности. Настраивает на работоспособность. Он символизирует сотрудничество, единство. Как все холодные оттенки, синий способен зрительно увеличивать пространство, изменять его пропорции.
Фиолетовый
Его называют цветом королей. Он символизирует мудрость и благородство. Считается, что этот цвет помогает сосредоточиться и настроиться на рабочий лад. Так же фиолетовый способен подавлять аппетит.
Холерику больше подойдут спокойные, теплые цвета, тогда как меланхоликам советуют использовать белее сильные и бодрящие.
Вес и здоровье
Соотношение массы и роста человека влияет не только на внешние параметры, но и на состояние здоровья. Отклонение от нормы чревато нарушением обменных процессов, дополнительной нагрузкой на сердце, сосуды, костный скелет, сокращением продолжительности жизни. Для определения нормального, избыточного или недостаточного веса используют ИМТ (индекс массы тела).
Величина ИМТ не является универсальной. Чаще всего ее используют в качестве среднего показателя, который необходимо корректировать, основываясь на индивидуальных особенностях пациента.
Согласно статистике, избыточный вес увеличивает риск развития рака на 14-20%, патологий сердца – на 32%, депрессии – на 55%. Увеличение массы может быть симптомом гормональных нарушений, сбоя в работе внутренних органов, инфекционных или воспалительных заболеваний. Если вы не можете объяснить увеличение цифры на весах, ощущаете дискомфорт в собственном теле или нехарактерные симптомы (одышка, боль в суставах/сердце, снижение активности, регулярный голод) – обратитесь к врачу. Но рост ИМТ не всегда сопряжен с болезнями. Каковы возможные причины набора веса и как избавиться от ненавистных килограммов?
Стойкие органические загрязнители
Сегодня мы производим очень много пластика. С одной стороны, он попадает в окружающую среду, где не биодеградирует, а только распадается на микрочастицы, которые попадают в еду и воду и накапливаются в организме человека. С другой стороны, микропластик переходит в еду из пластиковой упаковки продуктов питания и даже из чайных пакетиков.
⠀
Недавно общество эндокринологии США выпустило “всесторонний обзор литературы по темам, для которых имеются сильные механистические, экспериментальные, животные и эпидемиологические доказательства эндокринных нарушений, связанных с микропластиком, а именно: ожирения и диабета, нарушения мужской и женской фертильности, гормонально-чувствительных раковых заболеваний у женщин, рака щитовидной железы, рака предстательной железы”.
⠀
Микропластик выделяет химические вещества (бисфенол А и фталаты, полихлорированные бифенилы, диоксины и др.), которые не метаболизируются в организме и накапливаются в жировой ткани. Там они могут имитировать или блокировать клеточные сигналы, которые регулируют аппетит, метаболизм, вес и т.д. Среди них, например, – ухудшение чувствительности к лептину и инсулину.
От бисфенола А в производстве пластмасс и упаковки сегодня постепенно отказываются из-за его токсичности и способности нарушать работу эндокринной системы. Широко распространенной становится другая форма бисфенола – AF (BPAF), которая оказалась ничуть не лучше. Недавно ученые обнаружили, что бисфенол AF нарушает метаболическую функцию жировых клеток человека, функции и структуры митохондрий, что, в свою очередь, нарушает липидный и углеводный метаболизм в жировой клетке. Четырехдневное воздействие BPAF ускорило деление незрелых жировых клеток и активизировало воспалительные сигнальные пути в жировой ткани.
Правда, такие исследования проведены не на людях, а на изолированной жировой ткани.
Лечение ожирения
В рамках исследования ученые выяснили, что участие в общественной жизни хорошо влияет на фигуру женщин, а мужчин — нет. В связи с этим, они предложили использовать новое знание для того, чтобы помочь женщинам бороться с лишним весом. Так, помимо соблюдения диеты, выполнения физических упражнений и приема лекарств, людям могут быть рекомендовано участие в различных мероприятиях
Неважно каких: благотворительных акциях, группах по интересам и так далее — все средства хороши. Кто знает, может совокупность сразу нескольких методов избавления от лишнего веса действительно помогает? Время покажет, главное, чтобы к этим советам прислушались диетологи и сами люди
А вот что делать с мужчинами, пока не ясно. Что же это, заставить людей с лишним весом отказаться от общественной жизни семьи? Нет уж, главное в этом деле то, насколько счастливым себя чувствует человек. А ведь то, что семейная жизнь улучшает эмоциональное состояние людей лучше, уже доказано наукой. В общем, в случае с мужчинами действовать нужно по-другому. Способов похудеть на сегодняшний день очень много и с каждым днем их становится больше. Есть технологии, в которых в процесс похудения включены бактерии. О том, как это работает, можно почитать в этом материале.
Классификация ожирения
Выделяют три типа ожирения:
Гиноидное (по женскому типу, условно называется «груша»).
Накопление лишнего жира происходит в зоне бедер, ягодиц и в нижней части живота. В отличие от абдоминального типа, считается менее опасным, особенно на начальных стадиях, так как гормональный фон не страдает, а жир откладывается под кожей, а не висцерально (вокруг органов).
Абдоминальное (по мужскому типу, условно называется «яблоко»).
Жир откладывается на животе, плечах, грудной клетке и в незначительном количестве – на ногах. В большей степени этот тип присущ мужчинам, поэтому его часто называют андроидным или мужским. Если же оно развивается у женщины, то, как правило, это связано с нарушением баланса половых гормонов, а именно – с повышением уровня тестостерона.
Этот тип ожирения представляет для организма человека серьезную опасность. Деградация внутренних процессов начинается уже с первых этапов ожирения: снижается подвижность брюшной стенки, начинается рост внутрибрюшного давления, нарушается дыхание.
МКБ-10 (Международная классификация болезней 10 пересмотра) относит абдоминальное ожирение к категории «Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ».
Жир откладывается висцерально, то есть между органами брюшной полости. Он накапливает токсины, повышает уровень сахара и триглицеридов, разрушает сосуды и вызывает хронические заболевания, в том числе, – сахарный диабет.
В норме висцеральный жир составляет примерно 10% от общей массы всего жира в организме и даже участвует в функции размножения. Но если он накапливается до избыточного уровня, то это провоцирует выделение нездоровых белков, гормонов и химических веществ, повышающих уязвимость к многих заболеваниям. Так, к примеру, свободные жирные кислоты влияют на выработку липидов в крови, а цитокины увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Смешанное.
В этом случае отложение жира происходит относительно равномерно на всех участках тела.
Также существует первичное и симптоматическое ожирение.
В основе появления первичного ожирения лежит неправильный образ жизни (жирная пища, сидячий образ жизни, плохой сон, затяжной стресс), а также генетика. Часто оно появляется у пожилых людей вследствие снижения обмена веществ, нарушений функций аппетита в мозге и минимальной физической активности.
Симптоматическое ожирение характеризуется набором веса вследствие какого-то заболевания. Например, болезни Кушинга, гипотиреоза и других.
Предметы искусства положительно влияют на наше мироощущение
Многие исследования показывают, что просмотр произведений искусства оказывает положительное влияние на наше настроение. Когда пациентам в больнице давали рассматривать картины и изделия ручной работы, было обнаружено, что люди начинали лучше себя чувствовать и быстрее выздоравливали.
Однако некоторые предметы искусства могут вызывать мрачные или негативные эмоции. Как и психология цвета, психология искусства опирается на социальные нормы. Личные вкусы и опыт сильно влияют на то, как люди реагируют на классическое и современное искусство.
Искусство может проявляться в доме в виде картины-оригинала любимого художника, недорогой репродукции, авторского изделия из керамики или поделки младшего ребенка – все это формы искусства, с которыми интерьер приобретает собственное лицо и индивидуальность
Важно, чтобы глядя на них, у вас возникали приятные ассоциации, тогда присутствие в доме арт-объектов будет оказывать позитивное воздействие на вас и членов вашей семьи
Продуманный дизайн интерьера, адаптированный к личной истории и эмоциям каждого отдельного человека, является проверенным способом укрепления психического здоровья.
Задайте себе несколько вопросов, чтобы выяснить, правильно ли обустроен ваш дом и приносит ли он вам радость.
- Когда вы приходите домой, что вы чувствуете? Вы любите проводить время дома?
- Вы избегаете определенных комнат?
- В какой комнате вам нравится проводить время больше всего?
Ответив на эти вопросы, можно легко выявить, интерьеры каких помещений нуждаются трансформации и доработке.
#освещениевинтерьере #ремонт #этоинтереснознать #дизайнинтерьеров #дизайн #дизайнерымосквы #интересныефакты
Новая причина ожирения
Неожиданные результаты научной работы, которым пока трудно найти объяснение, были опубликованы в научном журнале Plos One. В рамках научной работы исследователи решили выяснить, есть ли между количеством социальных связей человека и его телосложением какая-нибудь взаимосвязь. Чтобы выяснить это, они использовали базу с данными о 28 238 людях в возрасте от 45 до 85 лет, которые поделились частью информации о себе в рамках одной из предыдущих работ канадских ученых. В распоряжении исследователей оказались такие данные, как примерное количество знакомых им людей, показатели окружности их талии и индекса массы тела (ИМТ).
Степени ожирения
Для оценки степени ожирения специалисты используют ИМТ (индекс массы тела). Как его расчитать, мы писали выше.
Согласно одобренной Всемирной организацией здравоохранения классификации, ИМТ менее 18,5 соответствует недостаточной массе тела; 18,5-24,9 – нормальной; 25-29,9 – избыточной; 30 и выше – ожирению.
В зависимости от величины ИМТ, выделяют 4 стадии ожирения:
Предожирение. Промежуточный этап между нормальной массой тела и ожирением. ИМТ находится в пределах 25-29,9. Пациент склонен к повышенному аппетиту, ухудшению качества кожи лица (избыток секреции сала, акне) и тела (дряблость кожных покровов, стрии).
Первая степень. Регистрируется, если ИМТ находится в пределах от 30 до 34,9. Из симптомов появляется одышка, отеки, повышенная потливость. Требует немедленной коррекции веса, активных тренировок и коррекции питания.
Вторая степень. ИМТ варьируется от 35 до 39.9 У больного ожирением второй степени наблюдается снижение работоспособности, трудности при ходьбе.
Третья степень. ИМТ – выше 40. Третья степень приносит пациентам существенный дискомфорт в бытовой жизни: одышка появляется не только в движении, но и в покое, нарушается функционирование сердечно-сосудистой, репродуктивной, гормональной систем, начинаются частые головные боли.
Четвертая степень. Диагностируется у пациентов, чей вес превышает допустимое норму вдвое.
Вы худеете неправильно
Надо избавляться не от ВЕСА, а от ЖИРА. Это разные вещи. Слева – потеря веса, справа – потеря жира:
Помимо жира в нашем теле много полезного: скелет, мышцы, органы, вода и т.д. Все это складывается в общую массу. Терять вес легко: исключите углеводы… да что там – перестаньте есть! Вы точно сбросите вес. А потом, наверное, умрете.
Терять жир – это более сложный процесс, при котором вы избавляетесь от лишних запасов, но сохраняете полезную массу.
Вот ключевые моменты:
- Потребляйте достаточно белка
- Продолжайте тренироваться с отягощениями
- Удерживайте разумный дефицит калорий
Решение:
- Тренируйтесь и потребляйте достаточно белка: вот это исследование и вот это исследование подтверждают, что это сохраняет мышцы на диете.
- Снижайте вес лишь на 0,5–1% в неделю. При такой скорости похудения потери мышечной массы минимальны.
Уместная и полезная реклама: по нашей партнерской программе с можно купить пожизненный доступ ко всей базе видеотренировок дешевле.
Профилактика ожирения
Предупредить ожирение можно, если следовать нескольким советам врачей:
Контролируйте калорийность рациона согласно росту, полу, физической активности и возрасту пациента;
Ограничьте или полностью исключите жареную, сладкую пищу, быстрые углеводы и фастфуд.
Физическая активность должна быть регулярной и разнообразной. Для это не обязательно идти в зал и заниматься до изнеможения. В качестве физнагрузки отлично подойдет бег трусцой, скандинавская ходьба, домашние тренировки. Наиболее эффективным способом будет совмещение аэробных и умеренных видов спорта;
Ведите пищевой дневник, если это необходимо;
Выработайте “хорошие отношения” с едой, чтобы исключить момент эмоционального переедания или, наоборот, отказа от еды за какие-то проступки. Иногда для этого необходимо посетить психолога.
Список использованной литературы
Драпкина О.М., Самородская И.В., Старинская М.А., Ким О.Т., Неймарк А.Е. “Ожирение: оценка и тактика ведения пациентов “.
Баланова Ю.А., Шальнова С.А., Деев А.Д. и др. Ожирение в российской популяции — распространенность и ассоциации с факторами риска хронических неинфекционных заболеваний. Российский кардиологический журнал.
Вознесенская Т.Г. Расстройства пищевого поведения при ожирении и их коррекция
ВОЗ “Проблема ожирения в Европейском регионе ВОЗ и стратегии ее решения”
Москаленко Р.А., Корнева Ю.С. Роль жировой ткани в возникновении и прогрессировании колоректального рака.
Хамнуева Л. Ю., Андреева Л. С., Кошикова И.Н. Ожирение. Классификация, этиология, патогенез, клиника, диагностика, лечение”.
Гены
Сегодня известны десятки генов, мутации в которых могут располагать к тяжелому ожирению с самого детства (так, один из самых изученных генов, связанных с ожирением, — ген FTO, fat mass and obesity-associated gene).
Почти все они влияют на лептин – гормон, который вырабатывается жировой тканью и управляет долгосрочным энергетическим балансом: либо из-за мутаций в генах его вырабатывается мало, либо нарушается чувствительность рецепторов мозга к нему.
Все это влияет на пищевое поведение: такой человек чувствует голод острее и чаще, а насыщение во время еды практически не приходит, пока не будет съедено слишком много. Кроме этого, дефицит лептина (реальный или воспринимаемый таковым мозгом) делает человека более экономным в плане трат энергии – “включает” усталость, снижает термогенез. В обычной ситуации дефицит лептина наблюдается при серьезной потере веса, и организм включает все эти адаптации, чтобы отложить голодную смерть и восстановить потерянные жировые запасы.
С ожирением связаны мутации в генах, которые кодируют лептин (у 1% детей с ожирением). У 2-3% рецепторы гипоталамуса генетически не чувствительны к лептину: жира в теле много, лептина много, но мозг его не видит и включает все те адаптации к воображаемой потере веса, о которых написано выше: голод, плохое насыщение, снижение уровня активности.
Ещё ученые считают, что можно родиться с предрасположенностью как к физической активности, так и к малоподвижному образу жизни. Четкая связь пока найдена между генами drd1, drd2 и nhlh2. Первые два отвечают за уровень дофамина (гормон, который отвечает глобально за мотивацию). Третий снова связан с лептином, но его кодируемые белки является предшественниками эндорфинов. Таким образом, гены могут влиять на уровень физической активности человека через мотивацию и удовольствие от нее.⠀
В любом случае, рост темпов ожирения за последние 30 лет показывает, что «неудачные гены» сами по себе не заставляют накапливать жир из воздуха, и причина лишнего веса — всё ещё положительный энергетический баланс. Другими словами, в «естественной» среде с «естественной» диетой почти все будут стройными, но когда добавляются факторы, стимулирующие ожирение, генетика определяет, насколько устойчивым к ним будет каждый отдельный человек.
Причина 11. Вы бросили курить
Никотин часто подавляет аппетит, поэтому, когда человек бросает курить, в организме происходят изменения. Курение приводит к повышению уровня дофамина, нейротрансмиттера, отвечающего за мгновенное удовольствие. Такое же удовольствие мы получаем, когда едим сладкое, например, мороженое.
Отказ от курения приводит к падению уровня дофамина, но тяга к курению все еще остается, и потребность к выбросу дофамина остается, в результате человек начинает есть сладости, жирные сытные блюда, причем, больше, чем обычно и чем необходимо.
Чтобы противодействовать более низким уровням дофамина после отказа от сигарет, нужно заниматься любимым делом, физическими упражнениями или медитацией. Это помогает высвобождать эндорфины хорошего самочувствия, а также приятно отвлекает и дает новую здоровую привычку.
Общее пространство
Проживая с большим количеством соседей, постоянные контакты неизбежны, происходят незапланированно и часто в неподходящий момент. Получается, не мы решаем, с кем и когда общаться. Это причиняет дискомфорт, а со временем постоянный стресс может вылиться в физические и психологические недуги.
Невозможность делать что хочешь и когда хочешь — учиться, готовить еду к приходу друзей, смотреть телевизор, звонить по телефону или устроить свидание — вызывает стресс и агрессию. Чтобы снизить психологический дискомфорт, специалисты рекомендуют делить общие пространства на части, чтобы оставались уединенные зоны. Эти задачи отлично решают любые инструменты зонирования — перегородки, шкафы, занавески, раздвижные стенки, дополнительные ярусы.
Что считать ожирением и каким оно бывает
Дом влияет на нас
В 2009 году в Англии проводили масштабное исследование того, как люди привязаны к своему дому и что им дает это ощущение привязанности. Треть респондентов, владельцев квартир, призналась, что к дому никаких особых чувств не испытывает, кроме радости от самого факта владения. Те, кто вынужден снимать жилье, еще менее оптимистично относятся к дому как «домашнему очагу» и чаще испытывают напряжение и раздражение от места, где им приходится обитать. Темп современной жизни, особенно в больших городах, подчиняет выбор жилья большому количеству внешних факторов, от нас не зависящих. В угоду транспортной доступности, близости к работе и друзьям, нас привязывает к районам и домам, которые далеки от наших предпочтений.
Место, где мы живем, влияет на наше самочувствие больше, чем нам кажется. С точки зрения психологии, дом — это аналог материнской утробы, где нам должно быть тепло, сытно и безопасно. То есть дом должен удовлетворять базовые человеческие потребности. Пирамида Абрахама Маслоу наглядно объясняет, как дом влияет на счастье человека. Закрытие физиологических потребностей и безопасности открывает человеку потребность в общении, самоидентификации, повышении самооценки и воплощении в жизнь своих желаний.
Дом — место, где человек спит, ест, болеет, строит отношения, занимается сексом и растит детей. Это пространство для самовыражения. Выбирая, как обставить квартиру, вы придумываете, как рассказать о своей жизни. Идеальный дом подпитывает энергией, способствует выражению «я». Дизайн дома либо вдохновляет — как удачно спланированный район с прекрасными общественными зданиями, — либо угнетает.
Давайте разберем, каким должен быть облик вашего дома, чтобы вы отлично себя в нем чувствовали.
Минусы диеты
Как и любая другая диета, эта способствует некоторым проблемам организма. Из-за испытываемого стресса появляются такие проблемы, как:
- Большая нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Большое количество потребляемых белков требует тщательного расщепления, а если организм не справится с этой работой, возможны риски получения заболеваний.
- Нагрузка на почечную систему. Из-за аминокислот, содержащихся в белковых продуктах, почки начинают работать интенсивнее, что в конечном итоге может привести к негативным последствиям.
- Долговременный процесс. Такая диета рассчитывается ни на один день, из-за чего многие перестают ее соблюдать. А на второй и третьей недели замедляется снижение веса, возможны срывы.
- Плохое самочувствие. Нагрузка на организм и исключение из рациона углеводов может привести к усталости, головным болям и сбою менструального цикла.
Что делать, чтобы не испортить здоровье?
Для того, чтобы ваше самочувствие и состояние организма находилось в норме, следует выполнять несложные рекомендации специалистов:
- Белковая фаза не должна длится более 3 дней;
- Включайте в рацион клетчатку, чтобы организм мог переваривать белок без негативных последствий;
- При раздражении употребляйте больше сложных углеводов;
- При головокружении срочно откажитесь от диеты;
- Пейте витаминные комплексы;
- Добавляйте небольшую физическую нагрузку.
Причины лишнего веса
1. Слишком долго спите
Давно известно, что сон меньше 7 часов ведет к лишнему весу. Однако слишком долгий сон – это не выход из ситуации.
Исследование 2014 года показало, что люди, спавшие больше 10 часов несколько дней подряд, прибавляли в весе. Кроме того, привычка много спать может повышать уровень стресса кортизола, который также может стимулировать вас к перееданию.
Специалисты считают, что 8-часовой сон без перерыва является оптимальным для похудения и для общего хорошего самочувствия.
2. Не получаете солнечного света
Вам может показаться, что это не имеет никакого отношения к весу, но существуют данные о том, что солнечный свет активизирует обмен веществ с самого начала дня.
Человеку очень полезно получать утренние солнечные лучи. Они снабжают нас энергией и запускают обменные процессы в организме.
Достаточно хотя бы 20-30 минут понежиться в утренних лучах солнца, чтобы индекс массы тела у вас был в порядке.
Вирус
То, что ожирение может быть связано с вирусом, — мягко говоря, далекая от мэйнстрима идея.
Похожая история была с «вирусом рака». Больше века назад доктор Пейтон Рус впервые обнаружил, что вирус может вызвать рак. Реакция научного сообщества была настолько враждебной, что он отказался от исследований на целых 20 лет. В 1933 году Ричард Шоуп обнаружил, что вирус папилломы может вызывать рак у кроликов. Прошло пятьдесят пять лет, и Рус получил Нобелевскую премию за свое открытие. Но потребовалось еще 40 лет, прежде чем изобрели вакцину против вируса папилломы человека и разрешили использовать ее для профилактики рака шейки матки у женщин.
Впервые о связи ожирения с вирусной инфекцией ученые заговорили в 80-х, обнаружив это у животных. За последние двадцать с лишним лет уже накопилось достаточно данных, подтверждающих связь некоторых вирусов с ожирением. На сегодняшний день лучше всего изучен аденовирус 36: ученые выделяли его у больных животных, заражали здоровых, и те быстро толстели.
Очевидно, что экспериментов, где людей будут заражать вирусом и смотреть, потолстеют ли они и насколько быстро, не будет, но косвенным образом находят корреляции и у человека. Например, исследование Atkinson, 2005: среди 360 человек с ожирением были заражены вирусом 30%, а среди 142 человек с нормальным весом — 11%. Исследование Trovato, 2009: среди 68 человек с ожирением были заражены вирусом 65%, а среди 135 человек с нормальным весом — 33%. Atkinson, 2010: среди 83 детей с ожирением и лишним весом были заражены вирусом 30%. Исследование Gabbert, 2010: среди 67 детей с ожирением были заражены вирусом 22%, а среди 57 детей с нормальным весом — 7%. Другие исследования (хотя и не все) показывают аналогичные результаты: распространенность инфицирования АД36 возрастает по отношению к индексу массы тела.
Как работает вирус? Ученые заражали извлеченную после липосакции жировую ткань и обнаружили, что вирус превращает ее стволовые клетки преадипоциты в полноценные жировые (это предрасполагает к набору веса, но заполнятся они жиром или нет, зависит от питания и образа жизни). Еще ученые обнаружили воспаление в жировой ткани как иммунную реакцию на инфекцию. Это воспаление ухудшает клеточные сигнальные пути и липидный обмен. И еще вирус может повысить аппетит за счет снижения уровня норадреналина и лептина.
Элементы огня, воды, ветра, земли и металла привносят гармонию
На протяжении всей своей истории человечество пыталось привнести в дом красоту и успокаивающее воздействие природы. Выражалось это по-разному: на стол ставили букеты полевых цветов, из мехов животных делали ковры, в комнату приносили рождественскую елку и т.д.
Древняя практика фэншуй прославляет формы и текстуры, которые представляют собой естественные элементы земли, воды, дерева, металла и огня.
В современном доме мы можем использовать эти элементы самыми разными способами. Фонтаны и бассейны представляют в интерьере воду; зеркала, отражающие поверхности, вентиляторы, легкие шторы и открытые окна приносят в пространство ветер; камин и свечи – огонь. Металл и земля присутствуют в в наших жилищах в виде предметов интерьера с элементами из железа, латуни, серебра, дерева и камня.
С помощью элементов главных стихий дом успокаивает человека и стабилизирует его эмоциональное состояние. Например, глубокие ванны и тропический душ позволяют нам применять воду в терапевтических целях. Посуда из гладких пород – использовать камень в качестве декоративного элемента.
