Какой вред от телевизора и как его минимизировать
Получив ответ на вопрос какое излучение от телевизоров разных типов, обсудим — вредно ли, вообще, смотреть телевизор.
вред от телевизора
В среде мыслящих и продвинутых людей появилось немало приверженцев отказа от просмотра телевизионных программ. Причин для этого великое множество
Важное место среди них занимает забота о духовном и физическом здоровье. Телемания приковывает людей к голубому экрану, перекармливая избыточной, часто ненужной информацией
Поток сцен насилия и низменных эмоций погружает зрителей в состояние стресса, а просмотр назойливой рекламы — вызывает ощущение неполноценности собственной жизни. Многочасовое сидение перед экраном, увеличивает риск сердечных заболеваний, способствует ожирению и развитию диабета.
Все вышесказанное не следует рассматривать, как призыв к полному отказу от просмотра телевизионных программ. Но культура общения с телевизором должна присутствовать обязательно.
- Необходимо приучиться тщательно выбирать тематику и объём просмотра телевизионных передач. Учитывая, что максимальное время для взрослого не должно превышать 4 часа, а для ребёнка — 2 часа.
- Предвкушая интересную передачу, — удобно расположиться прямо перед экраном, и включить свет. При этом расстояние до телевизора должно соответствовать его диагонали. В небольшой экран лучше всего смотреть с расстояния от 1,2 до 2,2 метра. Аппарат с диагональю 32″ рекомендуется устанавливать на расстоянии 2,5–5,3 метра до места просмотра.
- Нужно стараться не задерживать дыхание и не фиксировать взгляд в одной точке экрана даже при самом захватывающем сюжете.
- Во избежание сухости глаз необходимо часто моргать.
При выполнении таких простых истин ваше общение с телевизором станет по настоящему полезным и безопасным.
2+
Просмотр телевизора в темноте детьми
Дети бывают разных возрастов. Для самых младших из них (грудничков) просмотр телевизора запрещен. Это связано с тем, что органы зрения воспринимают чрезмерно яркие цвета и свет высокой длиной волны в качестве раздражителя. Для нормального функционирования нервной системы это не считается нормой.
Если младенец видит постоянно мелькающие картинки, он становится перевозбужден.
Впоследствии такое состояние может привести к синдрому гиперактивности и снижению концентрации внимания. Последнее состояние связано с тем, что ребенок сосредоточен только на телевизоре, окружающая обстановка его не интересует.
Врачи рекомендуют показывать мультики ребенку не ранее, чем в 2 года. К этому времени нервная система малыша оказывается более стабильный. Офтальмологи и неврологи советуют предоставлять малышу спокойные простые мультики, в которых отсутствуют постоянно мелькающие картинки.
Нужно ли выключать телевизор из розетки
Как уже говорилось выше, телевизор стоит отключить из розетки, если у него нет режима ожидания или вы редко его включаете. Особенно интересен второй вариант: казалось бы, он находится в выключенном состоянии и горит только лампочка индикации. На самом деле, энергия и вправду расходуется и в немалом количестве!
Заставка настраивается на любой вкус, но статичное изображение может навредить экрану
Конечно, расход энергии у телевизора может разниться, и не знаю, смутила ли вас эта сумма, но я все же решил отключить его из сети после подсчета. Тем не менее, это не так много, как во включенном состоянии и, тем более, расход ниже, чем у старых телевизоров!
Кроме того, телевизор нужно выключить из розетки в целях безопасности: скачки напряжения по-прежнему бывают и происходят тогда, когда их не ждешь. По идее, вероятность повреждения внутренних компонентов крайне низка, но лучше не рисковать и отключить телевизор из розетки. Возьмите в привычку делать это и с другими гаджетами, например, с умными колонками.
Почему стоит отключать телевизор с пульта, а не оставлять его в режиме ожидания? Во-первых, яркая картинка может привлечь животных, в результате чего они собьют устройство «с ног». Ремонт обойдется в крупную сумму, хотя, скорее всего, замена матрицы будет равноценна покупке нового телевизора, так как даже китайские бренды используют комплектующие от Samsung.
Кроме того, я заметил, что многие ставят телевизор со Смарт ТВ рядом со шторами. Устройство в режиме ожидания нагревается, как и во включенном состоянии, поэтому микроскопический шанс, что при нагревании возникнет пожар, все же есть. То же самое можно сказать и про любые другие легковоспламеняющиеся материалы, которые находятся поблизости.
Так что, оптимальный выход — оставлять телевизор в режиме ожидания при постоянном использовании, а при длительном отсутствии — отключать его полностью, чтобы избежать поломки. На ночь телевизор и вправду лучше выключать, но с пульта, а не из розетки.
Как влияет звук телевизора
Как мы уже выяснили, мерцание экрана перед лицом влияет на сон, но воздействие оказывает и звук.
Некоторые люди утверждают, что звуки телевизора на заднем плане помогают им расслабиться перед сном.
Однако звуковые помехи телевизора неустойчивы, как например белый шум или мурлыканье кота. Шум, прерываемый громкой рекламой и другими неожиданными звуками, нарушает течение сна, но при этом вы можете даже не помнить об этом.
Какие вредные последствия имеет привычка засыпать перед телевизором?
1. Мешает заснуть
Getty Images Pro
Мелатонин – гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.
По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.
Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.
2. Качество сна значительно страдает
Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.
Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.
Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.
3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном
Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.
Также есть свидетельства того, что телевидение влияет на содержание снов.
Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.
4. Приводит к лишнему весу
Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, подверженные воздействию света ночью, с большей вероятностью набирали лишний вес или страдали от ожирения в течение последующих 6 лет.
Женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.
Предыдущие исследования на животных также продемонстрировали, что воздействие света ночью может нарушить суточные биоритмы, изменить пищевое поведение и способствовать прибавке веса.
5. Сокращает сон у детей
Aleksandr Kichigin
Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.
И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором.
Дети с этими факторами риска в целом спят меньше и страдают от нарушений сна.
В исследовании, проведенном в Сингапуре на детях в возрасте младше 2-х лет, выяснили, что время, проведенное у экрана, может предупредить о продолжительности сна. На каждый час просмотра телевизора, дети спали на 16 минут меньше.
Исследователи из США проследили за привычками сна у 1400 детей в возрасте между 4 и 7 годами и выяснили, что телевизор в спальне сокращает время сна у детей в среднем на 38 минут.
В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.
Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?
Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.
Старайтесь заспыать в темной и тихой комнате в одно и то же время.
Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.
Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.
Телевизор и дети
Не стоит также забывать, что телевизор вредит детскому организму и отрицательно влияет на сон ребенка во много раз больше, чем на взрослого. Это большая нагрузка на неокрепший организм. В частности, ученым из США удалось доказать, что один час просмотра ТВ сокращает сон ребенка в среднем на семь минут. Телевизор не должен находиться в спальне и в детской комнате. Чтобы избежать хронического недосыпа, а также проблем со своим здоровьем и здоровьем детей, следует строго ограничить время пребывания в интернете и время, проведенное за просмотром телепередач, мультфильмов и фильмов.
Нужно обязательно выключать не только телевизор перед сном, но также и все электрические приборы (по возможности). При включенном телевизоре температура в помещении повышается, качество воздуха ухудшается, что негативно сказывается на здоровье человека.
Не стоит также забывать, что телевизор является сильным возбудителем для несформировавшейся психики. Поэтому стоит ограничить время пребывания перед экраном для сохранения здоровья ребенка. К тому же, информация, полученная перед сном, не успевает усваиваться, что приводит к перевозбуждению нервной системы, и, как правило, такие дети часто страдают нарушением ночного покоя и кошмарами.
Актуальность
Не секрет, что здоровый и полноценный сон зависит от многих факторов. Одним из них является отдых и позитивные мысли перед отходом ко сну. Вообще, телевизор не рекомендуется смотреть больше двух часов в день. И если человек смотрит его на протяжении большего времени, проблемы со здоровьем неизбежны.
Ученые доказали, что электромагнитное поле действует на расстоянии пятидесяти сантиметров, и оно также считается самым вредным излучением для организма. Бытует мнение, что старые ламповые телевизоры по своему воздействию были намного вреднее современных жидко-кристаллических телевизоров. Отчасти это так, но на самом деле все электрические приборы оказывают негативное действие на наш организм.
Негативные последствия просмотра телевизора
Итак, негативными последствиями регулярного просмотра телевизора (не только перед сном) являются:
1. Очень быстрая утомляемость. Человек может не заметить убывание сил сразу, но впоследствии это может помешать ему справляться с задачами и любыми трудностями.
2. Общее недомогание и восприимчивость к болезням, снижение иммунитета.
3. Раздражительность, доходящая до агрессивного состояния.
4. Ослабление памяти.
5. Нарушение сна.
Многочисленные исследования состояния пользователей компьютера (а ведь многие смотрят телевидение на ПК), которые проводились в 1996 году Центром электромагнитной безопасности, показали, что даже при кратковременном использовании в организме человека происходят негативные изменения и подавление гормонального состояния.
При длительной работе за экраном монитора возникает также зрительное утомление. Его симптомами являются:
1. Появление пелены перед глазами.
2. Усталость.
3. Головные боли и т.д.
В свою очередь, исследования японских ученых выявили нарушения сна у подавляющего большинства респондентов, которые признались в злоупотреблении и чрезмерном использовании электронных гаджетов и активных компьютерных пользователей. Сами опрошенные подтвердили вредное влияние компьютера и телевизора на сон. Среди тех, кто пользовался электронными приборами мало, лишь незначительная часть людей указали на телевизор и другую электротехнику как на одну из причин недосыпания. Даже долгое использование телевизора в течение дня не так вредит организму человека, как его использование непосредственно перед сном – заявили исследователи. Причем, использование интернета перед сном вредит здоровью еще больше, чем просмотр телевизора. И это касается не только молодежи, но людей всех возрастных категорий.
Об излучении от экрана телевизора
Наиболее приемлемым для применения является излучение от проектора. Оно мягко поступает в органы зрения и сетчатку. Если человек смотрит телевизор, нагрузка повышается, так как выделяемые лучи являются яркими и длинными. Именно поэтому должно ограничиваться время, проведенное за телевизором.
Если смотреть телевизор в темноте, проецируемое на человека цветовое изображение будет оказывать более сильный эффект. Сетчатка будет перенапрягаться, чтобы уловить все изображения.
Цвета в телевизоре являются насыщенными, неестественными, поэтому колбочки и палочки (нервные окончания на сетчатке) непрерывно передают нервные импульсы в головной мозг. Именно поэтому ребенок раннего возраста становится перевозбужденным от продолжительного просмотра мультиков.
Просмотр телевизора в темноте – нежелательное явление. Врачи рекомендуют осуществлять это действие только при свете. Так снижается нагрузка на глаза, уменьшается риск поражения органов зрения. Офтальмологи советуют людям, которые много времени проводят за компьютером и телевизором, периодически выполнять гимнастику для глаз. Это является профилактической мерой, при соблюдении которой человек сможет сохранить нормальное зрение.
Так ли опасно засыпать с включенным телевизором на самом деле?
Узнайте, как сон с включенным телевизором влияет на здоровье и почему недостатков больше, чем преимуществ.
Многие с этим согласятся: Есть немного вещей, которые заставляют нас засыпать быстрее, чем просмотр телевизора на средней громкости в фоновом режиме. Засыпание во время просмотра фильмов и передач — довольно распространенное явление. Но задумывались ли вы, как засыпание перед экраном телевизора может повлиять на ваше тело и мозг?
Урок когнитивной психологии
Вы узнаете, как избавиться от мыслей в голове, которые разрушают вашу жизнь. Вы узнаете, как помочь себе справиться с тревогой, стрессом и беспокойством. Научитесь понимать свои эмоции и чувства. Найдите свой путь к душевному спокойствию.
С одной стороны, звуки телевизора хороши тем, что они расслабляют мозг и облегчают засыпание. Но с другой стороны, телевизор также может способствовать плохому качеству сна, который очень важен для нашего организма.
Узнайте, как сон с включенным телевизором может повлиять на наше самочувствие, по мнению экспертов.
Фоновый шум от телевизора может помочь отбросить нежелательные мысли
Звук телевизора на умеренной громкости может прогнать ваши заботы и помочь вам быстрее заснуть, говорят эксперты. Он действует как снотворное, помогает успокоиться и расслабить мозг.
Другая сторона медали заключается в том, что синий свет от включенного и выключенного телевизора может нарушить качество вашего сна, подавляя выработку мелатонина (гормона, который контролирует цикл сон-бодрствование), что может задержать наступление сна (время, необходимое для засыпания).
Мерцающие экраны могут отвлекать вас от сна и будить, заставляя пропускать важные стадии сна, когда организм пытается восстановиться.
Несколько трюков могут уменьшить негативное влияние от ночного просмотра телевизора
Во-первых, врачи советуют смотреть сериалы и фильмы на телевизоре, а не на планшете или мобильном телефоне, поскольку последний подвергает глаза большему воздействию синего света.
Другой вариант — отойти от экрана и просто послушать звуки телевизора. Можно пойти еще дальше и настроить телевизор на автоматическое выключение в определенное время, чтобы экран погас (включенный свет может легко разбудить вас посреди ночи).
Будьте осторожны, чтобы не стать слишком зависимым от телевизора как средства для сна. И вы также можете засыпать без него. Попробуйте вместо просмотра телевизора читать, медитировать или вести дневник по вечерам. Все эти занятия способствуют улучшению сна и помогают быстрее заснуть без каких-либо негативных последствий.
Чем грозит сон при свете
К несчастью, сон при свете может привести не только к бессоннице, но и к развитию онкозаболеваний. В частности, в ходе десятилетнего исследования ученые пришли к выводу, что женщины, которые спят при свете, рискуют заболеть раком молочной железы на 22% больше, чем те, кто спали в кромешной темноте, и причиной тому они назвали
нехватку мелатонина. А еще одно научное исследование подтвердило, что мелатонин останавливает рост клеток меланомы — самой опасной формы рака кожи.
Другая группа ученых исследовала поведение хомяков и поняла: тусклый свет по ночам способствует возникновению депрессии. Так, хомяки, которых заставляли спать при слабом освещении, практически не проявляли интереса к своей любимой подслащенной воде. Однако когда лампу убирали, грызуны устремлялись к лакомству.
Третья проблема, которая может грозить любителям поспать при свете, — это болезнь Паркинсона. Точнее, наоборот, активная выработка мелатонина защищает человека от этого заболевания, предохраняя клетки мозга от воздействия свободных радикалов и дегенеративных изменений.
Наконец, при недостатке мелатонина повышается риск ожирения. Ученые уверяют: сон при свете нарушает естественные ритмы и способствует увеличению веса, а подтверждают это эксперименты, которые проводились на мышах.
Как отучить себя засыпать под телевизор
На самом деле, существует несколько рекомендаций, соблюдение которых может сократить время, проведенное перед телевизором.
- Для начала следует установить ограничение в настройках непосредственно на самом устройстве. Таким образом, вы будете проводить сон перед ТВ не всю ночь, а только то время, на которое вы установите таймер.
- Также желательно попробовать заменить просмотр телевизора, например, чтением той или иной книги. Или же можно попытаться заниматься медитацией.
- Если ничего не помогает, то советуют заменить воспроизведение агрегата на прослушивание мелодичной мелодии. В принципе, она создает аналогичный эффект, зато отсутствие мерцающих полос не сможет случайно разбудить человека в процессе сновидений.
Таким образом, только определенные ограничения или метод замещения могут сократить время, проведенное перед телевизором.
Откажитесь от просмотра телевизора хотя бы во второй половине дня.
Во время сна мозг может лучше обрабатывать информацию, которую он получает днем. Например, ребенок смотрит на экран телевизора или смотрит мультфильм. Нервная система ребенка не может разделить информацию на реальность и сказки, поэтому страх маленького пони воспринимается как то, что происходит в реальной жизни; мозг переносит эти переживания на самого ребенка, вызывая похожие чувства. Мать никогда не будет читать сказку, вызывающую негативные чувства, но она не может предсказать реакцию ребенка на мультфильмы или взрослые передачи, в которых ребенок осуждался.
Легче отказаться от просмотра телевизора, чем минимизировать его влияние на здоровье и особенно на сон. Если вы не можете решиться сделать это раз и навсегда, то отложите просмотр до первой половины дня, но помните о времени. Жизнь продолжается без этого черного ящика, в котором хранится наше свободное время, наши положительные эмоции, наше здоровье, наше настроение и наше желание радоваться вместе с нашими самыми близкими доверенными лицами.
Вред от длительного просмотра телевизора без света
Офтальмологи утверждают, что вреден для глаз не только простой просмотр телевизора продолжительное время, но и использование его в темноте. Оказывается следующее негативное влияние:
- отсутствие периодической аккомодации хрусталика на дальнее и близкое расстояние, что впоследствии приводит к снижению его функциональности;
- чрезмерное напряжение на мышцы, которые отвечают за аккомодацию зрачка (эффект образуется из-за постоянного мерцания телеэкрана, которое усиливается в темноте);
- устранение всех возможностей сетчатки из-за отсутствия применения для распознания мелких предметов разных контрастностей.
Продолжительный просмотр телевизора вреден как на свету, так и в темноте. Но в последнем случае возникает более сильная нагрузка на глаза. Это связано с тем, что человек не может приспособиться к яркому свету: вокруг человека темнота, а впереди яркий свет. Это приводит к переутомлению глазного яблока.
Общая информация
Влияние телевизора на здоровье человека – не совсем миф. Согласно данным, полученным от ученых, на организм негативно влияет интенсивность электромагнитного поля, превышающая 0,2 мкТл. ЭЛТ-телевизоры, оснащенные кинескопом или имеющие электронно-лучевую трубку, способны сгенерировать поле в 2 мкТл.
Такое облучение от телевизора фиксируется в максимальной близости от источника: не более нескольких сантиметров. Чем дальше отходит человек, тем ниже показатели поля. Оптимальной дальностью считается 1,1-1,2 метра: вред практически отсутствует.
Опасность представляет также радиация от телевизора – ионизирующее излучение, напоминающее обычный рентген. Оно формируется при атаке электродов на защищенный экран. Нормальное анодное напряжение равняется 20-25 кВ. При каких-то неполадках в работе электроники уровень поднимается до 90 кВ, что уже превышает напряжение в трубках рентгена.
Кинескопные телевизоры
Основной источник излучения – электронно-лучевая трубка. Бета-частицы обладают низкой энергией. Если кинескоп качественный, он представляет собой надежную защиту, благодаря чему электронный луч практически не выходит за пределы аппарата.
Чтобы снизить рентгеновское излучение используется покрытое свинцом стекло. В совсем старых приборах есть дополнительный источник ионизирующего воздействия – триоды. Они расположены вне кинескопа и необходимы для стабилизации напряжения. Отсутствие надежной защиты приводит к тому, что триоды «выдают» больше лучей, чем сам кинескоп.
Жидкокристаллические телевизоры
Излучение от ЖК телевизора практически отсутствует, поскольку нет кинескопа – основного источника опасности. Проецируется изображение совершенно иначе. Задействованы специальные элементы, не нуждающиеся в значительном напряжении. Им достаточно примерно 5 Вт. Проводники генерируют незначительное излучение, «блокирующееся» особыми элементами, обеспечивающими защиту.
LED
Бета- и рентгеновские лучи у таких приборов отсутствуют. незначительное. Зафиксировать его можно у задней стенки аппарата, где находятся основные узлы и части прибора. Матрица, создающая картинку, не является источником токсичного излучения.
Плазменные телевизоры
Вред от плазменного телевизора минимален. Монитор таких аппаратов разделен на многочисленные ячейки, в которых содержится инертный газ. При нагреве он начинает светиться. Прибор выделяет большое количество тепла, и его не рекомендуется располагать в маленьких помещениях.
Источники усиления сигнала
Чтобы усилить ТВ-волны, необходимо повышение токов в определенных узлах. Это приводит к усилению излучения. Человеческий организм не подвергается негативному влиянию, если приспособление работает только в качестве принимающего объекта
Важно, чтобы при расположении стационарных телевышек соблюдались принятые нормы: вблизи жилых домой такие приспособления не ставятся
Какая опасность исходит от телевизора
Ещё пару десятилетий назад считалось, что опасность представляет только излучение от телевизора. Но сейчас технику усовершенствовали и у новейших телевизионных микросхем излучение почти отсутствует. Но в чём же тогда вред телевизора для человека?
По утверждению врачей, люди, которые проводят перед телевизором до 2 часов в день, реже подвергаются заболеваниям сердца и сосудов, по сравнению с теми, кто проводит за просмотром фильмов и передач более 4 часов ежедневно.
При продолжительном просмотре телевизора увеличивается риск развития гипертонической болезни, сахарного диабета, болезней сердца и опорно-двигательного аппарата. Если человек проводит много времени за просмотром любимых передач и фильмов, то уже спустя год у него можно заметить существенное снижение зрения.
Врачи-офтальмологи утверждают, что непоправимый вред от просмотра телевизора наносится зрению. Это проявляется так:
- Если человек смотрит в экран, то его зрение фокусируется всего в одной точке. Это со временем приводит к деформированию глазного хрусталика. Эта часть зрительного органа может утратить способность к изменению, за счёт постоянной статической нагрузки.
- Экран постоянно мерцает, что тоже негативно отражается на органах зрения. Зрачок не успевает подстраиваться под частую смену картинки, что приводит к сильнейшему перенапряжению глаз.
- В телевизоре каждый цвет подаётся несколькими разными оттенками. Благодаря этому сильно усложняется работа органов зрения и получается хроническое перенапряжение глаз. В результате этого зрение может резко упасть.
Телевизор оказывает огромное влияние на здоровье человека. За счёт длительного просмотра ухудшается зрение, нарушается мышечный тонус и ухудшается осанка. При наличии сопутствующих патологий может развиться остеохондроз. Суставы становятся неподвижными, человек часто замечает хруст в ногах и руках при малейших движениях.
