Безопасное расстояние от глаз до монитора

Рекомендации

Вкратце следует обобщить информацию и выделить наиболее серьезные моменты, выполнение которые точно сможет снизить вред:

1. Прежде всего, значимо выбрать прибор с оптимальными характеристиками. Дисплей на 15 дюймов потребно использовать на дистанции до 60 см.
2. Естественный свет должен образовываться с левого бока.
3. Время для непрерывной работы составляет два часа для взрослого человека. Для детей же хватает полчаса. Перерыв необходимо соблюдать в 15 минут.
4. Особенное отношение к играм: временной отрезок на них желательно снижать.
5. Конструкцию же стоит устанавливать к стене, соответственно, задней его поверхностью.
6. Лучше будет, если вы после работы умоетесь и проветрите помещение. А также старайтесь регулярно исключать все возможную пыль.
7. Крайне нежелательно музыкальное сопровождение за рабочем процессом. Объясняется это тем, что описываемый орган расслабляется. А из-за этого он может преждевременно устать, что сократит позволительное временное нахождение за экраном.
8. Приобретайте специальные подставки для документов, чтобы во время их поиска не переносить далеко взгляд.
9. Механизм, на котором держится экран, следует подпирать с возможностью регулирования.
10. Постарайтесь избавиться от бликов посредством эксплуатации подсветки, речь о которой шла выше в статье.

Таким образом, чтобы не навредить собственному здоровью, крайне важно придать ценность каждому из пунктов. И обустраивать положение перед компьютером с максимальной комфортностью и удобством

Каким должно быть расстояние до монитора

Глаз человека устроен таким образом, что нормально он воспринимает изображение, которое отклоняется не более чем на 20 градусов вертикально и горизонтально от перпендикулярной плоскости экрана оси.

• 20 дюймов – 75-100 см;
• 22 дюйма – 82-100 см;
• 24 дюйма – 90-120 см.
• 27 дюймов – 100-135 см.

Следует помнить о собственных индивидуальных особенностях – у некоторых пользователей комфортное расстояние от глаз до монитора может быть больше, а работа с ним не будет вызывать существенной усталости.

Однако это скорее исключение, чем правило. При недостаточной остроте зрения для того, чтобы рассмотреть изображение и текст на экране, глаза будут постоянно напряжены.

Это приводит не только к их переутомлению, но и может спровоцировать головные боли и общее ухудшение самочувствия.

Как организовать рабочее пространство за компьютером

С целью охраны труда учащихся и студентов, служащих, операторов следует оборудовать их рабочее место за монитором с соблюдением санитарных норм и правил – СанПиН 2.2.2.542-96 и СанПиН 2.4.2.1178-02. Грамотный подход к этому вопросу поможет предупредить зрительное переутомление и другие профессиональные заболевания.

Общие требования

Видеомонитор предпочтительно размещать в углу или разворачивать тыльной стороной к стене. Если в студии или кабинете будет несколько компьютеров, между ними следует выдержать минимум 2 метра и не ставить их дисплеями друг к другу. Есть и другие рекомендации, касающиеся каждого пользователя:

1. В процессе работы минимальное расстояние до экрана монитора составляет около 70 см. Это позволит избежать компьютерного зрительного синдрома. Если нужно посмотреть на дисплей и тут же перевести взгляд на документ, лежащий на столе, листы располагают поближе к экрану, чтобы не совершать постоянных движений головой или глазами (а еще лучше приобрести подставку для документов).
2. Освещение обустраивают так, чтобы на экран не попадали блики. Они мешают восприятию информации, заставляют напрягать зрение, менять положение корпуса – все это требует излишнего напряжения сил и приводит к усталости. Если за спиной работника офиса расположено окно, его затеняют шторами или жалюзи. В качестве искусственного освещения используют лампы типа ЛБ на 300–500 люкс.
3. Стол. Его габариты обеспечивают комфортное пользование компьютером. Высоту выбирают такую, чтобы верх монитора был на уровне глаз; глубина должна обеспечивать нормативную удаленность от экрана; ширина зависит от набора периферийных устройств. Чем массивнее стол, тем лучше он гасит вибрацию.
4. Стул. В идеале – крутящаяся модель с регулируемой высотой, подлокотниками, полумягким сиденьем.
5. Клавиатура. Ее, как и мышку, располагают на столе или специальной выдвижной поверхности, приблизительно на уровне локтя. При этом предплечья должны быть расслаблены, свободно свисать по бокам. Чтобы не делать резких наклонов головы вперед, клавиатуру устанавливают под наклоном от 0 до 15°.

Полезная информация

Гигиенические требования по охране труда предполагают обязательное соблюдение норм относительно расстояния от глаз до монитора. Для минимизации воздействия при работе на ПК были разработаны следующие рекомендации:

1. Источник света должен находиться слева от пользователя. Если свет падает с потолка, рекомендуется использовать светильник рассеянного света с нейтральной или холодной цветовой температурой.
2. Непрерывная работа за компьютером занимает 2 часа для взрослых, 30 минут для детей и 45 минут для подростков 16-18 лет. После этого рекомендуется сделать перерыв и выполнить несколько зрительных упражнений. В случае с играми временной интервал должен быть еще короче.
3. В конце рабочего дня рекомендуется освежить лицо холодной водой и проветрить рабочее помещение.
4. Не рекомендуется слушать музыку во время работы на видеомониторе. Ваше тело будет бессознательно расслабляться, а органы зрения будут быстрее уставать.
5. Установите специальную подставку для документов рядом с ПК так, чтобы она была вровень с видеомонитором. Это поможет вам постоянно держать глаза на экране.
6. Мы рекомендуем вам приобрести монитор с регулируемыми углами наклона и поворота. Вы также можете отрегулировать подсветку и угол наклона, чтобы устранить блики на экране.

Не забывайте о важности заботы о глазах, когда вы работаете или отдыхаете перед экраном компьютера. Регулярно увлажняйте глаза и время от времени смотрите в окно

Не забывайте, что расстояние между монитором и вашими глазами должно составлять около 50-70 см. Мы надеемся, эти советы о том, как расположить монитор, чтобы избежать напряжения глаз, помогут вам пользоваться техникой комфортно как на работе, так и дома.

Качественный и правильно настроенный монитор

Чтобы сохранить функцию органов зрения, необходимо не только правильно сидеть перед компьютером, сам аппарат должен быть настроен. Монитор не должен быть слишком бледным, но и не ярким. Его освещенность должна быть пропорционально искусственному или дневному освещению в помещении.

На экране не должно быть бликов, которые бы затрудняли просмотр изображений.

Экран монитора должен быть параллелен телу человека. Но не должен быть наклонен назад или вперед, так человеку понадобится изменить положение тела, что не рекомендуется.

Рекомендуется подбирать параметры для монитора согласно необходимости его применения. Если человек ежедневно работает на нем или учится, он должен быть небольшим. Чем больше будет монитор, тем дальше необходимо от него садится. Поэтому для постоянной работы применимы маленькие экраны.

Последствия пренебрежения правилами

Несоблюдение простых рекомендаций при длительном пребывании за компьютером может существенно навредить здоровью. Физически пассивный, сидячий образ жизни сказывается на психологическом и эмоциональном состоянии человека. Развивается близорукость, повышается риск возникновения заболеваний суставов, спины, развития застоя крови.

Также перенапрягаются суставы кистей и предплечья. Могут возникнуть такие состояния, как умственная усталость, постоянный стресс и зависимость от компьютера. Правильно организованное место для работы, лимитирование времени, проведенного за компьютером — это те правила, выполнение которых, значительно уменьшит риски для здоровья.

В большинстве организаций, основным видом деятельности которых является работа сотрудников за компьютером, не соблюдаются требования СанПиНа и других нормативных актов в отношении правил организации и оснащенности рабочего места.

Правильное положение за компьютером

Во время использования компьютера необходимо соблюдать ряд важных правил, чтобы предупредить множество негативных состояний:

• сидеть нужно ровно, на стуле со спинкой, в случае, если человек устанет, можно облокотиться на нее;
• шея и спина прямые, это препятствует образованию сутулости и остеохондроза;
• стул должен быть придвинут к столу, на котором находится компьютер, человек не должен нагибаться, чтобы достать до него;
• рекомендуется подбирать не обычный стул, а специальный рабочий с мягкой спинкой;
• голова держится прямо, глаза напрямую смотрят на монитор компьютера, при этом нет необходимости выгибаться, смотреть вверх или, наоборот, вниз;
• стол должен быть наподобие рабочего или кухонного, нельзя использовать высокие стойки или низкие парты, в первом случае человеку придется поднимать голову, а во втором – сгибаться над компьютером;
• ноги должны быть опущены на пол, чтобы соблюдалось нормальное кровообращение во всем теле;
• во время печатания текста нет необходимости нагибаться над клавиатурой, можно подвинуть ее или весь ноутбук, чтобы не пришлось сгибать плечи;
• чтобы дать себе разминку, можно периодически вставать и ходить, концентрировать взгляд на дальних предметах.

Качественный и правильно настроенный монитор

Чтобы сохранить функцию органов зрения, необходимо не только правильно сидеть перед компьютером, сам аппарат должен быть настроен. Монитор не должен быть слишком бледным, но и не ярким. Его освещенность должна быть пропорционально искусственному или дневному освещению в помещении.

На экране не должно быть бликов, которые бы затрудняли просмотр изображений.

Экран монитора должен быть параллелен телу человека. Но не должен быть наклонен назад или вперед, так человеку понадобится изменить положение тела, что не рекомендуется.

Рекомендуется подбирать параметры для монитора согласно необходимости его применения. Если человек ежедневно работает на нем или учится, он должен быть небольшим. Чем больше будет монитор, тем дальше необходимо от него садится. Поэтому для постоянной работы применимы маленькие экраны.

Правильное положение за компьютером

Во время использования компьютера необходимо соблюдать ряд важных правил, чтобы предупредить множество негативных состояний:

• сидеть нужно ровно, на стуле со спинкой, в случае, если человек устанет, можно облокотиться на нее;
• шея и спина прямые, это препятствует образованию сутулости и остеохондроза;
• стул должен быть придвинут к столу, на котором находится компьютер, человек не должен нагибаться, чтобы достать до него;
• рекомендуется подбирать не обычный стул, а специальный рабочий с мягкой спинкой;
• голова держится прямо, глаза напрямую смотрят на монитор компьютера, при этом нет необходимости выгибаться, смотреть вверх или, наоборот, вниз;
• стол должен быть наподобие рабочего или кухонного, нельзя использовать высокие стойки или низкие парты, в первом случае человеку придется поднимать голову, а во втором – сгибаться над компьютером;
• ноги должны быть опущены на пол, чтобы соблюдалось нормальное кровообращение во всем теле;
• во время печатания текста нет необходимости нагибаться над клавиатурой, можно подвинуть ее или весь ноутбук, чтобы не пришлось сгибать плечи;
• чтобы дать себе разминку, можно периодически вставать и ходить, концентрировать взгляд на дальних предметах.

Все аспекты правильной настройки монитора

Настройка дисплея компьютера не сводится к какому-то единственному инструменту. Это целый спектр различных показателей, начиная от разрешения и заканчивая калибровкой. Они полностью не зависят друг от друга и устанавливаются отдельно.

Установка корректного разрешения

Первым делом вы должны убедиться, что установлено правильное разрешение, соответствующее техническим характеристикам. Их можно найти на коробке устройства, но, как правило, этот показатель должен определяться и устанавливаться автоматически.

При непонятных размытиях, а также неестественном соотношении сторон на экране, необходимо установить разрешение, на которое рассчитан монитор. Как правило, это можно с легкостью сделать из рабочего стола компьютера. Для этого правым щелчком мыши нажмите по свободной области рабочего стола и выберите пункт меню «Параметры экрана».

В открывшемся меню настроек необходимо выбрать нужное разрешение. Если вы не знаете показатель, под который рассчитан ваш дисплей, установите рекомендуемый системой вариант.

Подробнее: Программы для изменения разрешения экрана

Частота обновления монитора

Не всем известно, что частота обновления монитора также очень важна для глаз. Этот показатель определяет скорость, с которой обновляется картинка на дисплее. Для современных ЖК-мониторов ее показатель должен составлять 60 Гц. Если речь идет об устаревших «толстых» мониторах, которые называются электронно-лучевыми, то нужна частота обновления 85 Гц.

Чтобы посмотреть и изменить данную частоту, необходимо, как и в случае с установкой разрешения, зайти в параметры экрана.

В данном меню переходим в «Свойства графического адаптера».

Перейдя во вкладку «Монитор», установите необходимый показатель этой настройки.

Яркость и контраст

Еще одной немаловажной настройкой, которая может влиять на комфорт глаз при работе за компьютером, является яркость и контраст. В принципе, какого-то определенного показателя, который необходимо поставить при настройке этих пунктов, не существует

Все зависит как раз от уровня освещенности комнаты и индивидуального зрения каждого. Поэтому настраивать необходимо конкретно под себя, пытаясь установить комфортный вариант.

Как правило, данный параметр выставляется с помощью специальной кнопки на мониторе или комбинации горячих клавиш в ноутбуке. Во втором случае обычно необходимо зажать «Fn» и регулировать яркость с помощью стрелочек на клавиатуре, но все зависит конкретно от модели устройства. Также можно воспользоваться одной из специализированных программ.

Урок: Изменение яркости в Windows 10

Калибровка дисплея

Помимо прочего, иногда возникает ситуация, когда сбивается правильная калибровка экрана. В следствие этого на дисплее начинают неправильно отображаться цвета и все изображения.

Вручную калибровку монитора провести не так просто, поскольку в Windows отсутствуют встроенные инструменты для этой цели. Однако существует большое количество программ, которые решают данную проблему в автоматическом режиме.

Минимальная и оптимальная дистанции до монитора

Расстояние от монитора до глаз зависит, прежде всего, от его размерных параметров. В наши дни самыми популярными являются модели с диагоналями в интервале от 14 (ноутбуки) до 27 дюймов, а самые большие оснащены экранами с диагональю свыше 30″. От размеров в дюймах зависят технические возможности и сфера применения мониторов.

Чаще всего встречаются модели со следующими характеристиками:

• 14–16″. Это массовые ноутбуки, габариты которых позволяют встраивать процессоры оптимальной производительности. Портативные устройства с меньшей диагональю имеют более узкое применение.
• 17″. Ноутбук с объемным корпусом – один из вариантов для офиса. Не слишком удобен в переноске, зато экономит место в рабочей зоне.
• 18,5–20,1″. Небольшие стационарные модели, в основном используются для работы в текстовом редакторе.
• 21,5–24″. Видеомониторы со средней диагональю – универсальный вариант, позволяющий комфортно набирать текст, заниматься монтажом видеороликов, смотреть фильмы. Чтобы поддерживалась игра с изображением в формате 3D, предпочтительна диагональ не менее 23 дюймов.
• 27″ и выше. Их наиболее часто используют для просмотра фильмов, редактирования фото-, видео- и аудиоматериалов. Эти мониторы незаменимы в студийной работе, а именно – при осуществлении звукозаписи, съемке фильмов. Экраны в 32 и более дюймов обычно выбирают для видеонаблюдения. Если планируется использовать настенный монитор в качестве телевизора, оптимальной является диагональ от 31 до 34″.

Итак, каково минимальное расстояние до дисплея компьютера в зависимости от его размера? Исходя из научных исследований, глаз человека способен четко увидеть изображение в радиусе 17°. Отсюда математическим путем получают ответ: наименьшая допустимая дистанция между лицом пользователя и экраном – это длина его диагонали.

Выясняя, сколько сантиметров должно быть между глазами и видеомонитором, нужно принимать во внимание не только его размеры, но и конструктивные особенности. Более безопасно пребывание за жидкокристаллическим дисплеем с TFT-панелью

По сравнению с традиционными устройствами, основой которых является электронно-лучевая трубка (ЭЛТ), ЖК-модели имеют такие преимущества:

• отсутствие электромагнитных излучений;
• больший размер видимой области (у 15-дюймового ЖК-монитора она такая же, как у 17-дюймового ЭЛТ-аналога);
• отсутствие искажений изображения;
• экономия места на столе.

При наличии ЭЛТ до монитора компьютера должно быть 60–70 см, а ЖК-дисплей при прочих равных условиях допускает снизить дистанцию до 30–50 см

Чтобы снизить нагрузку на глаза, важно правильно настроить изображение, а для начала – провести тест монитора с помощью специальной программы (например, PassMark MonitorTest)

Основные моменты

Согласно медицинским нормам, оптимальное расстояние до монитора компьютера должно быть больше минимального – от полутора до двух диагоналей. Для расчета применяется следующая формула: S = L * 2,54 * 1,75, где:

• L – длина диагонали в дюймах;
• 2,54 – коэффициент перевода дюймов в сантиметры;
• 1,75 – среднее арифметическое между 1,5 и двумя диагоналями.

Рассчитаем согласно формуле оптимальную удаленность от офисного ноутбука с размером диагонали 17″:

S = 17 * 2,54 * 1,75 = 75 см.

Результаты расчетов для разных моделей компьютеров указаны в таблице 1.

Размер диагонали дисплея, дюймов	Оптимальное расстояние от глаз до экрана, см
14	62
15	67
16	71
17	75
18	80
19	85
20	89
21	94
22	98
23	102
24	107
25	111
26	116
27	120
28	125
29	129
30	134
31	138
32	142
33	147

Рекомендации при работе за компьютером

Современный человек, в среднем, проводит перед монитором до 50 часов в неделю. Конечно, у многих этот период существенно больше. Эти несколько простых советов помогут вам правильно организовать рабочее пространство, что обеспечит меньшую утомляемость глаз:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

• Во время фокусировки рефлексы организма замедляются. Не забывайте моргать почаще, чтобы не допустить пересыхание глаз.
• Каждые 20 минут отвлекайте взгляд от монитора и в течение 20 секунд расфокусировано рассматривайте объекты на расстоянии шесть метров перед собой. За это время глазные мышцы получат необходимое расслабление и отдохнут.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

• Верхняя кромка монитора должна находиться на уровне глаз или чуть ниже. Чтобы добиться этого, используйте стол с регулировкой высоты и аналогичное кресло, желательно эргономичное.
• Добиться оптимального угла обзора можно, наклонив монитор на 20 градусов от себя.
• Не забывайте регулярно чистить поверхность экрана от пыли и отпечатков пальцев.
• Расположите монитор так, чтобы в нем не отражались прочие объекты – окна, лампы и тому подобное. Избежать бликов поможет соответствующее покрытие или монитор с матовой поверхностью.
• Используйте кресло с регулировками, чтобы расположиться от монитора на оптимальном расстоянии. Детальнее о правильной посадке перед монитором читайте здесь.
• При работе с текстом или цифрами используйте символы подходящего размера. Все это изменяется в настройках программ, которыми вы пользуетесь. При чтении сайтов интернета, масштаб можно изменить прокручиванием колесика мыши с зажатой кнопкой Ctrl.

Эти рекомендации не являются обязательными к выполнению – можно продолжать пользоваться монитором так, как вы привыкли, постепенно замечая, как ухудшается зрение и осанка.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Наиболее безопасным будет вообще не давать ребенку пользоваться компьютером или планшетом. Однако в наш прогрессивный век это нереально – малыши очень любят смотреть на детских блоггеров и мультфильмы про Лунтика.

На каком расстоянии установить телевизор

Расстояние, с которого удобнее всего смотреть на экран, нормируется в соответствии сразу с тремя стандартами

Основной параметр, которому стоит сразу уделить внимание еще на этапе выбора самого телевизора – соответствие диагонали размерам помещения

Перечисленные ниже нормы предназначены для новых телевизоров. Для старых кинескопных моделей формула расчета расстояния была другой: до экрана рекомендовали соблюдать расстояние как минимум в 3-4 диагонали экрана (телевизор 32” нужно было смотреть с 2,4 м – иначе у зрителя быстро уставали глаза).

Нормы для современных ТВ, качественная картинка которых позволяет располагаться намного ближе к экрану, позволяют выбрать модель с большой диагональю даже для маленькой комнаты:

• Стандарт THX, устанавливающий требования к домашним кинотеатрам с диагональю 60-90 дюймов, предусматривает, что угол обзора для зрителя должен быть равен 36-40°. Это значит, что оптимальная дистанция для телевизоров такого размера составит 2,4-2,74 м.
• Стандарт SMPTE содержит информацию о том, что лучший для зрения угол обзора – 30 градусов. А. значит, для 65-дюймового телевизора расстояние составит тоже 2,74 м.
• Для телевизоров меньшего размера, пользующихся большей популярностью за счет доступной цены, чаще используют другую формулу. Рекомендованное расстояние до экрана составляет 1,5 диагонали. Поэтому для телевизора 72″ дистанция будет 2,74 м, а для 40″– около 1,5 метров. 

Казалось бы, все просто – умножаешь диагональ на 1,5 и узнаешь безопасное расстояние до экрана. Однако есть еще один нюанс – не всегда размеры комнаты позволяют обеспечить необходимую дистанцию. Но и в этом случае есть выход, так что не стоит останавливать свой выбор на телевизоре с маленькой диагональю.

Если нет возможности расположить телевизор на необходимом расстоянии – или просто есть желание купить огромный ТВ – стоит выбрать модель с максимально доступным разрешением. Дело в том, что большее количество пикселей позволяет смотреть на изображение с меньшей дистанции. Например, для телевизора 4K умножать диагональ можно всего на 0,8 – для 40’’ (100 см) минимальное расстояние равно 80 см, для 50” – 100 см, для 55” – 110 см.

Но если техника старая и поддерживает только разрешение 1280х720 пикселей, ее можно условно прировнять к ЭЛТ-моделям с коэффициэнтом 2,4. Таким образом, для 40-дюймового телевизора с разрешением HD безопасное расстояние до экрана составит целых 240 см.

Компьютер и зрение: скрытая угроза

Современную жизнь сложно представить себе без мерцающего экрана монитора

Однако последние годы врачи бьют тревогу: постоянная работа у монитора увеличивает нагрузку на весь организм, особенно страдают глаза.

О том, как уменьшить риск переутомления и снизить вредное воздействие при работе за компьютером, рассказывает врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии Института повышения квалификации ФМБА России, эксперт Acuvue Ирина ЛЕЩЕНКО.

– Компьютеры действительно представляют собой серьезный риск перегрузить наше зрение. Мерцание экрана, невысокая резкость символов, наличие бликов и искажений, недостаточно оптимальное соотношение яркости и контрастности – все это создает серьезные проблемы для глаз и мозга пользователя, что приводит к зрительному дискомфорту и ухудшению зрения у 60–85 % пользователей. В процессе рабочего дня за монитором глаза должны перефокусироваться около 20 тысяч раз!

Многие считают, что при работе с компьютером наиболее опасно излучение от монитора. Действительно, еще пару десятилетий назад это было так. Однако уже в 90-х годах были установлены жесткие требования к качеству мониторов, ограничивающие электромагнитные излучения. Поэтому если сегодня изделие соответствует стандарту ТСО-95 или ТСО-99, то можно быть уверенным, что оно полностью безопасно. Основной вред от монитора исходит от длительной статической нагрузки на орган зрения.

Синдром сухого глаза и близорукость

– Наиболее распространенная проблема со зрением при работе за компьютером – так называемый «синдром сухого глаза». Согласно исследованиям, около 40 % офисных служащих, регулярно работающих за компьютером, жалуются на это. К возникновению дискомфорта приводят: уменьшение частоты моргания, более быстрое истончение слезной пленки, появление не смачиваемых участков роговицы, увеличенная экспозиция открытой зоны поверхности глаза, более высокий угол взора, чем для выполнения других работ на близком расстоянии, неполное смыкание глазной щели при моргании, аномалии моргания. Причем даже у здоровых людей при работе на компьютере частота моргания снижается в среднем в 5 раз. Это усиливает жалобы и дискомфорт у людей, уже предрасположенных к сухости глаз.

Какое должно быть расстояние от монитора до глаз

Мониторы имеют различные размеры. От их габаритов зависит расстояние, которое вы должны соблюдать между экраном и глазами. Дистанция от ваших глаз до монитора должна быть не менее 50 см. Для экранов компьютера размером более 20″ расстояние должно быть не менее 70 см.

Если вы используете свой ноутбук на протяжении долгого времени, в офисе или дома, вы можете добавить клавиатуру для поддержания необходимого расстояния, тем самым защищая глаза.

Оптимальное расстояние до монитора

Если вам необходимо определить безопасный для здоровья показатель и провести точный расчет дистанции, необходимо принять во внимание ключевые технические показатели видеомонитора: ЖК-дисплеи с TFT-панелями признаны на сегодняшний день наиболее безопасными со всех точек зрения дисплеями. По сравнению со старыми громоздкими и неудобными в эксплуатации ЭЛТ-экранами, они имеют много преимуществ:

• они не излучают вредного электромагнитного излучения;
• они, что очевидно, занимают под собой меньше пространства;
• никаких искажений или помех;
• увеличенная площадь дисплея.

Интересно! Можно ли вернуть новый телефон в магазин с чеком

Для безопасного пользования верно настроить еще и цветовую гамму видеомонитора. Если упустить этот этап, то даже правильно подобранное расстояние не спасет вас от зрительного утомления и плохой зрительной функции. Это можно сделать с помощью специальной тестовой программы.

Минимальное расстояние

Наименьшее расстояние имеет прямую зависимость от такого показателя, как диаметр дисплея. Наиболее распространенные ПК и ноутбуки, используемые сегодня, имеют диагональ от 14 до 27 дюймов, а телевизоры — 25 дюймов и более. Расстояние от монитора до глаз, которое считается минимально допустимым, рассчитывается, в зависимости от его диагонали и назначения:

1. 14-16 дюймов. Размер основной массы ноутбуков с хорошими эксплуатационными характеристиками. Гаджеты с меньшей диагональю используются реже и имеют более узкое назначение.
   Офисные работники используют 17′′ ноутбуки с большим размером экрана. Они занимают меньше места, чем настольные ПК, и обеспечивают большую производительность. Но эти модели громоздки и неудобны для переноски.
2. 18,5-20,1 дюймов. Мониторы такого размера встречаются в стационарных ПК. Они предпочтительны для работы с текстовыми файлами, таблицами и документами.
3. 21,5-24 дюйма. Экраны среднего размера используются для редактирования видео, игр, просмотра фильмов и работы с программами 3D-моделирования.
4. 27 дюймов и выше. Используется для демонстрационных и учебных фильмов. Они незаменимы для профессиональной работы, такой как редактирование видео (клипов), сочинение музыки и сведение звука, обработка фотографий. Дисплеи с диагональю 32′′ и более используются сотрудниками охранных компаний для видеонаблюдения.

Чтобы рассчитать минимальный показатель, умножьте расстояние по диагонали на 2,54, чтобы получить расстояние в сантиметрах.

Можно использовать в подсчетах и другой подход. Человеческий глаз обычно предназначен для восприятия изображения с вертикальным или горизонтальным отклонением не более чем на 20 от вертикальной плоскости экрана. Этого можно добиться, если отвести глаза от дисплея на расстояние, в 1,5-2 раза превышающее диагональ дисплея.

Интересно! Диагональ 32 дюйма — сколько в сантиметра размер телевизора

Существует еще 1 интересный способ проверки правильности расстояния. Возьмите в руки лист бумаги формата А4 и расположите его горизонтально между вами и экраном. Если лист бумаги не помещается, значит, вы сидите слишком близко.

Как правильно настроить ЖК монитор, чтобы не болели глаза?

Это – не консультация врачей, тут общаются участники форума о здоровом образе жизни.

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Disraeli » 16 фев 2012, 14:46

Понимаю, что надо на ощущения ориентироваться, но все же, кто как настраивает?

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Евгения » 16 фев 2012, 17:30

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Jenya » 23 фев 2012, 20:52

Думаю ,что настройка тут не спасет. Нужен грамотный режим труда и отдыха. Дизраели, Вам кстати и карты в руки. Насколько я понял Вы живете не в каменных джунглях!! Т.е. ночью спите без шума! Одевайте темную повязку на глаза, чаще смотрите в окно на зелень, вдаль. Вечером работайте при свете.

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Disraeli » 26 фев 2012, 00:19

При этом прищуриваться и всматриваться не приходится.

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Jenya » 26 фев 2012, 13:03

В ноуте кстати тоже настройки яркости и контрастности есть. У меня яркость на максимуме стоит днем, к вечеру включаю свет и снижаю. Но все равно лучше себя чувствую в специальных компьютерных очках, глаза отдыхают. Кстати совет – ложиться не позже часа и вставать пораньше, тогда глаза не болят.

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

nsergienko » 26 фев 2012, 13:33

А если ложится не позже 11 часов, а вставать в 6-7 утра, то не только глаза отдыхают, но и весь организм лучше себя чувствует. Disraeli, если контуры видны не четко, и тусклый экран приятен глазам и не приходится прищуриваться, то лучше их проверить на внутриглазное давление и близорукость, дальнозоркость или астигматизм, так как это не очень нормальное явление.

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Jenya » 22 май 2012, 17:18

Можно и так, но лучше спать 9 часов. ) Вообще поэтому работа вредна, надо обязать работодателей сократить рабочий день до 6 часов или 4. Вот тогда можно и выспаться и даже с детьми побыть поочереди. Внутриглазное давление надо измерять и проверять зрение регулярно, если есть подозрение или предрасположенность к проблемам со зрением.

• Пожаловаться на это сообщение
• Ответить с цитатой

Bigfoot » 17 сен 2012, 07:26

Для установки яркости и контрастности я использую заводские режимы, их у меня 4. Подбираю наиболее подходящий и все. В современных мониторах заводские установки стали делать значительно лучше чем раньше, и они мне вполне подходят – это быстро и удобно. Раньше, кстати, у меня тоже был LG Flatron, только трубка, и на нем как раз заводские установки работали не очень приятно для глаз, да и общая яркость была явно завышена.

канал для любителей сериалов – xbit.club – в программе всегда самые новые серии

Вернуться в Здоровье, спорт, здоровый образ жизни

Рекомендации на основе технических характеристик

Вкратце следует обобщить информацию и выделить наиболее серьезные моменты, выполнение которые точно сможет снизить вред:

1. Прежде всего, значимо выбрать прибор с оптимальными характеристиками. Дисплей на 15 дюймов потребно использовать на дистанции до 60 см.
2. Естественный свет должен образовываться с левого бока.
3. Время для непрерывной работы составляет два часа для взрослого человека. Для детей же хватает полчаса. Перерыв необходимо соблюдать в 15 минут.
4. Особенное отношение к играм: временной отрезок на них желательно снижать.
5. Конструкцию же стоит устанавливать к стене, соответственно, задней его поверхностью.
6. Лучше будет, если вы после работы умоетесь и проветрите помещение. А также старайтесь регулярно исключать все возможную пыль.
7. Крайне нежелательно музыкальное сопровождение за рабочем процессом. Объясняется это тем, что описываемый орган расслабляется. А из-за этого он может преждевременно устать, что сократит позволительное временное нахождение за экраном.
8. Приобретайте специальные подставки для документов, чтобы во время их поиска не переносить далеко взгляд.
9. Механизм, на котором держится экран, следует подпирать с возможностью регулирования.
10. Постарайтесь избавиться от бликов посредством эксплуатации подсветки, речь о которой шла выше в статье.

Оптимальное расстояние глаз от монитора по Санпин

Конечно, чтобы снизить влияние на глаза при работе с оборудованием, необходимо правильно организовать положение.

• Желательно, чтобы пятнадцати дюймовый экран находился хотя бы на минимальном расстоянии, а именно — 50 сантиметров.
• Для обладателей семнадцати дюймового агрегата потребуется уже от 80 сантиметров.
• Если же зрение не позволяет выдерживать представленное ограничение, то стоит позаботиться об уменьшении разрешения. В таком случае также потребуется увеличение шрифта.
• Опираясь на советы СанПиНа и обобщая все требования, можно выявить промежуток оптимального значение: от 40 до 70 см. Таким образом, пользователь сможет обойти компьютерный зрительный синдром. Чтобы вовсе уберечь глаза во время необходимости просмотра дисплея и документов на столе, лучше всего устанавливать определенную подставку как можно ближе к агрегату. Так, вам не придется сильно отвлекаться на прочие бумажки и совершать резкие движения.

Разрешение экрана и соотношение сторон

Всё очень просто. Разрешение экрана — это величина, определяющая количество точек на единицу площади.

Картинка формируется из таких себе точек. Так вот, чем больше таких точек монитор может отобразить, тем качественнее, чётче изображение.

Кстати, вот тут можно быстро узнать своё разрешение монитора.

Лично моё мнение, что разрешение экрана для нового, современного настольного монитора следует выбирать не менее 1920×1080…

Такое разрешение экрана в характеристиках монитора обычно обозначают — Full HD1080p.

Обращаю Ваше внимание, что чем выше разрешение экрана, тем тяжелее компьютеру, а вернее видеокарте, обрабатывать изображение. Имейте это ввиду при её выборе. Мощнее видеокарта — легче работать компьютеру с большим монитором и высоким разрешением экрана

Мощнее видеокарта — легче работать компьютеру с большим монитором и высоким разрешением экрана.

Например, любая интегрированная, встроенная графика от Intel не умеет работать с разрешением экрана выше 1920×1080.

В скобочках показано соотношение сторон монитора. Самое распространённое в последнее время соотношение — 16:9. С такой пропорцией изображения сегодня выпускается большинство фильмов и следовательно для их комфортного просмотра без чёрных полос сверху и снизу экрана нужен монитор с таким соотношением сторон.

Хотя это и не критично — почти каждый хороший видеоплеер умеет подгонять картинку под экран, чуть-чуть обрезая её.

Второй вывод — приобретайте монитор с разрешением экрана не ниже 1920×1080 (выше — лучше, но дороже ) и соотношением сторон 16:9. Это если Вам он нужен универсальный. А вот если фильмы Вы смотрите на современном, классном телевизоре и монитор нужен исключительно для отображения большого количества информации (графики, таблицы и т.д.), то удобнее будет широкоформатный монитор с диагональю 29 дюймов и соотношением сторон 21:9…

В технических характеристиках современных мониторов нет второстепенных параметров, но один всё-таки стоит на первом месте…